יעל לביא, אימונעים
מרתון טבריה: סיכום שבוע 18 למרתון (האובך)
יעל לביא ממשיכה להתכונן למרתון טבריה ומשתפת אתכם בהכנותיה. והפעם: הפתרונות לשבוע האובך שכללו בין השאר ריצת הליכון ותחליף בדמות שחיה
בלוג המרתון של יעל לביא: והפעם, שבוע הפחתה
זהו אחד מאותם שבועות שאנו הרצים ממש מחכים להם בכליון עיניים. ההרגשה שעבדנו קשה, העלנו נפחים והנה, מגיע לנו גם צ'ופר. מעט מנוחה לקראת ההמשך
הבלוג של יעל לביא לקראת טבריה: שבוע שהשתבש
"אנשים מתכננים ואלוהים צוחק", השבוע תוכנית האימונים השתבשה, אך כשיש שינויים תמיד אפשר להגיב אליהם בתכנון מחדש. האתגר: לעמוד בנפח השבועי
מיוחד לגולשי ONE: בלוג לקראת מרתון טבריה
יעל לביא, מרתוניסטית ומאמנת למרתונים, תלווה אתכם מדיי שבוע בהכנותיה לקראת המרתון בינואר הקרוב. לא רק המתאמנים שלה ילמדו המון, גם אתם
איך לערוך אימונים בימים שבהם יש שרב
כאשר הטמפרטורות גבוהות, הלחות מכבידה וכל היכולות הספורטיביות שלנו יורדות. עם זאת, גם בקיץ חשוב להתאמן, אך צריך לעשות זאת בזהירות
בדד (לא) אלך: למה כדאי לרוץ בקבוצות?
מתאמנים רבים כבר התרגלו לרוץ לבד, אך מבלי לדעת הם נמנעים מיתרונות רבים של ריצה עם מתאמנים נוספים. איך זה יכול לעזור לכם ואיך עושים זאת נכון?
הטרנד הכי לוהט היום בכושר - אימוני חוץ
למה להתאמן במכון או באולם כשהמדינה שלנו כל כך מתאימה להתאמן בחיק הטבע? מעבר למזג האוויר יש יתרונות נוספים שטרם חשבתם עליהם. ההנאה מובטחת
בטן חזקה? כל מה רציתם לדעת על הפלאנק Plank
אחד התרגילים הטובים והחשובים לחיזוק הבטן הוא תרגיל הפלאנק והבשורה הטובה היא שניתן לבצע אותו בכל מקום. התרגילים והתמונות כבר בפנים
« עמוד הבאעמוד קודם »כל הזכויות שמורות 2024-1999 © סיטינט בע"מ