כולנו רוצים להיות בכושר. להיות חזקים, חטובים ובריאים יותר. במרבית הפעמים, אנו נגשים לחדר הכושר או הסטודיו הקרוב למקום מגורינו, משלמים ומקווים שהפעם נתמיד.
חדרי כושר וסטודיו הם כביכול המקום הכי נח להתאמן - ישנם מכשירים, מאמנים, מסכים וכל ציוד הכושר הכי משוכלל שקיים ו...יש מזגן.
יחד עם זאת, בשנים האחרונות אנו עדים לטרנד חדש - אימוני כושר בחוץ
לא עוד מזגנים, לא עוד מתחם נקי ומצוחצח, לא עוד ארבעה קירות עם תאורה מנצנצת ולא עוד מתחם סגור ומתוחם.
אימוני הכושר באויר הפתוח תופסים יותר ויותר תאוצה ויש להם המון יתרונות:
1) מזג-אויר - לטוב ולרע, אנו חיים במדינה בה מזג האויר פשוט קלאסי לאימוני חוץ. רוב חודשי השנה, מזג האויר בארץ נעים וחמים וגם החורף כאן הוא קל ביותר וימי הגשם מועטים.
2) סביבה דינאמית - בניגוד למקום סגור, אימונים בחוץ מאפשרים לנו להתמצא במרחב. בצורה זו ניתן להשתמש בכל מה שקיים בשטח - דשא, ספסלים, נדנדות ומתקני שעשועים מעולם לא היו אטרקטיבים יותר. כל אלו פשוט לא קיימים בחדרי כושר ואפשר לעשות בהם שימוש נרחב לאינספור תרגילים ופעילות גופנית.
באימוני חוץ, ניתן לבחור מקום גדול בו לא תהיה לנו מגבלת מקום. מצב זה מאפשר גם לקבוצות גדולות להתאמן ביחד אך חשוב מכך, ניתן להתפרס בנוחות גם אם הקבוצה קטנה ולעשות שימוש בכל המרחב הקיים (גינה/פארק/ים).
4) שינוי סביבתי - בניגוד למקום סגור (חדר כושר או סטודיו), באימוני חוץ אנו יכולים לשנות בכל פעם את מקום האימון בצורה ספונטנית. מצב זה גורם למתאמנים לענין ולאתגר חדש כל פעם. בואו נזכור שגיוון הוא תמיד חשוב לכל אימון ומאפשר לנו ליצור גירוי חדש כל פעם.
5) עלויות - אימוני חוץ אינם מצריכים תחזוקה של מקום קבוע וכפי שציינו ניתן להשתמש בכלים הקיימים בחוץ. כמובן שמאמנים רבים מביאים את הציוד האישי שלהם כמו רצועות TRX, משקוליות, מזרנים, גומיות אך עדין עלות זו היא זניחה ביחס לציוד של סטודיו או חדר כושר.
לסיכום, כל מה שעליכם לעשות זה למצוא גינה, פארק או אפילו לקפוץ לים ותוכלו למצוא סביבה מושלמת לאימונים במינימום עלויות ועם מקסימום תוצאות.
הכותבת הינה מאמנת כושר וריצה, מרתוניסטית והבעלים של "אימונעים"
3) אין הגבלת מקום -