יום שבת, 27.07.2024 שעה 05:01
>>
בריאות וכושר
ראשי
|
תוצאות LIVE
|
ONE VOD
|
הימורי ספורט
|
גליצ'ים
|
Winner
|
רדיו
|
ספורט תיכוניים
|
ONE Podcasts
|
NEXT ONE
|
משחק הניחושים באולימפיאדה
|
אולימפיאדה 2024
|
חיפוש בעלי מקצוע
האימון שיכניס אתכם לכושר לקראת הקיץ
הכירו את האקדמיה לנינג'ה של גיל מרנץ
8 תרגילי בטן מנצחים עם המאמן יוסי אסלן
כך תתכוננו טוב יותר לאימון בחדר הכושר
אז מה באמת עדיף: חטיף חלבון או אבקת חלבון?
מדור שאלות ותשובות מנסה להכריע ב"שאלת השאלות": הנוחות והקלוריות של החטיף אל מול הגיוון שבאבקה. וגם: על הכאב השרירי שלא מגיע מיד בתום האימון
זאת טכניקה האימון שתגדיל את מסת השריר שלכם
משקיעים שעות בחדר הכושר ולא רואים תוצאות? ייתכן שאינכם משתמשים בטכניקת האימון של מומחה הכושר ג'ף קבאליר. איך מבצעים אותה ועל מה חשוב להקפיד?
האימון שיכניס אתכם לאורח חיים בריא בקיץ
מחפשים אימון שתוכלו לבצע בכל מקום? צפו באימון כנגד משקל גוף של מאמן הכושר גל חדידה. וכיצד תתמידו באימונים? הכירו את אפליקציית כללית active
אז מה יותר גרוע: סוכר או ממתיקים מלאכותיים?
גם לכם קשה עם מים ואתם לא מסוגלים לוותר על הטעם המתוק? הדיאטנית אהובה ברומברג מסבירה על החסרונות של הממתיקים המלאכותיים ועל הקשר למחלת הסרטן
אמבפה כבר מחכה לכם: כך תתכננו טיסה לחו"ל
אם תכננתם לטוס לאולימפיאדה או למשחקיהן של ריאל או ברצלונה בספרד, כדאי שתהיו מוכנים מראש: החל מהכרטיסים ועד לביטוח הנסיעות לחו"ל. בשיתוף הראל
המהפך של זולה: כמה ק"ג הוא השיל ממשקלו?
אחרי שבסיום העונה שעברה בלם דורטמונד נראה בכושר מדאיג, הוא התייצב ראשון למתחם האימונים במראה אחר: "אי אפשר לזהות אותו". יקבל צ'אנס משאהין?
הדרישה של פליק: בדיקות שיניים לכלל השחקנים
"מדגים את האובססיה שלו לייעל את ההכנות והביצועים מההתחלה": מאמן ברצלונה החדש ביקש מהמועדון משהו שלא נעשה לפני כן מעולם - וקיים לכך הסבר מדעי
תנו לעצמכם מתנה עם אימון החזה המשודרג הזה
מומחה הכושר ג'ף קבאליר חושש מאוד מכך שעם השנים הכוח של השרירים הולך ופוחת. לכן הוא ממליץ על אימון שגם שומר על הכוח וגם עובד על הגדלת המסה
הטיפ של ארנולד שוורצנגר למראה הגוף המשולש
מי שזכה כמפתח גוף בארבעה תוארי מר יוניברס ובעוד שבעה תוארי מר אולימפיה מסביר לכולנו מה ההבדל בין תרגילי משיכה לתרגילי חתירה. הפרטים בפנים
אלו הסיבות לכך שאתם מתאמנים אבל לא גדלים
מרגישים מתוסכלים מזה שאתם פשוט לא גדלים למרות האימונים? מומחה הכושר ג'ף קבאליר יודע בדיוק מה הבעיה שלכם והיא קשורה ישירות למאמץ שאתם משקיעים
מעט קלוריות או חלבון: הנשנושים המומלצים ליורו
הצפיה במשחקי היורו היא חווייה אדירה, אבל לא פעם יחד עם אותה חווייה מגיע גם טירוף של חטיפים ומשקאות אלכוהולים. אז מה כן מומלץ לנשנש בלב שקט?
אז מדוע מתאמנים עוברים למזון מקמח הכוסמין?
תגידו שלום לקמח הלבן: הכוסמין עשיר יותר בחלבון, מכיל פי 3 סיבים תזונתיים וזה עוד לא הכול: רק 125 קלוריות בפיתת כוסמין לעומת 250 בפיתה רגילה
האם באמת לא מומלץ לרוץ כאשר רוצים לרזות?
אם אתם עוקבים אחרי מנטורים בנושא כושר ותזונה ברשת, ודאי ראיתם שיצא לריצה שם רע, ודווקא ההליכה היא זו שמככבת. האם מדובר בעובדה מוגמרת? לא ממש
חדשות נוספות«
כל הזכויות שמורות 2024-1999 © סיטינט בע"מ