יום שלישי, 19.03.2024 שעה 15:22
>>
בריאות וכושר
ראשי
|
תוצאות LIVE
|
ONE VOD
|
הימורי ספורט
|
גליצ'ים
|
Winner
|
רדיו
|
ספורט תיכוניים
|
ONE Podcasts
|
NEXT ONE
|
חיפוש בעלי מקצוע
הכירו את האקדמיה לנינג'ה של גיל מרנץ
8 תרגילי בטן מנצחים עם המאמן יוסי אסלן
כך תתכוננו טוב יותר לאימון בחדר הכושר
כך תתכוננו לאימון כמו שחקני NBA
אז מה באמת עדיף: חטיף חלבון או אבקת חלבון?
מדור שאלות ותשובות מנסה להכריע ב"שאלת השאלות": הנוחות והקלוריות של החטיף אל מול הגיוון שבאבקה. וגם: על הכאב השרירי שלא מגיע מיד בתום האימון
כשאתם רוצים להתנפח: משקלים קלים או כבדים?
גם אתם שואלים את עצמכם את השאלה הזו? אתם ממש לא לבד. מומחה הכושר האמריקאי ג'ף קבאליר מסביר מדוע זה חשוב לכלול את כלל העומסים באימון שלכם
כל האמת מאחורי צריכת החלבון של מתאמני מסה
משפיען הרשת ג'ף ניפארד עושה לכם סדר בעולם החלבונים: כמה צריך לצרוך ביום, כמה בכל ארוחה, האם זה חשוב מיד בתום האימון וכמה לצרוך לפני השינה?
אולי מספיק כבר עם 3 סטים של 12 חזרות במכון?
מומחה הכושר האמריקאי ג'ף קבאליר לא יכול לסבול את מספר הסטים והחזרות שנקבעים מראש שכן לדעתו אין בהם כל היגיון. האם יש סיכוי שתשנו את הרגליכם?
איך משיגים את מראה הקוביות בחמישה צעדים
אושיית הרשת בתחום הכושר איגור וויטנקו, מסביר בסרטון האחרון שלו כיצד לרדת באחוזי השומן בצורה יעילה. ממה צריך להימנע ואילו אימונים נדרשים לכך?
דיאטת הצום לסירוגין היא הדיאטה היעילה ביותר?
הדיאטן הקליני ליאור הורוביץ מציג שורה של מחקרים אשר השוו בין דיאטת הצום לסירוגין לבין שיטות תזונה אחרות, והתשובה היא ברורה. הפרטים בפנים
הטריק של מומחה הכושר בדרך לזרועות מנופחות
בזמן שאתם משקיעים בעיקר בשריר היד הקדמית שלכם, ג'ף קבאליר מדגים מספר תרגילים לשריר לא פחות חשוב שנותן את המראה העגול לזרועות. אז במה מדובר?
התרגילים הכי טובים בדרך לישבן עגול וחטוב
נמאס לכם מישבן שטוח שאינו ממלא את המכנס? כדאי לכם להכיר את תוכנית האימון המיוחדת של מומחה הכושר ג'רמי אית'ר. וכן, יש עוד תרגילים חוץ מסקוואט
מהו הפיתרון לכדורגלנים שמתחילים להקריח?
כשכרבע מהם חווים נשירה טרם גיל 21, צעדים כמו גילוח הראש והשתלת שיער הם רק פתרונות בדיעבד. מדוע להגיב לנשירה ולא לפעול בטרם עת? בשיתוף אלפסין
כבר הגיע ל-100 ק"ג, וירד ל-67 ק"ג בעזרת יוגה
יועץ פיננסי בן 33 החליט שהוא חייב שינוי לאחר שהרופא במיון אמר לו שבדיקות הדם שלו הן הגרועות ביותר שהוא ראה אי פעם לגילו. ואז הגיעה היוגה
הטיפים הקטנים של ארנולד להגדלת מסת השריר
האליל של מפתחי הגוף בכל העולם נותן את העצות שלו בדרך להגדלת מסת השריר של מתאמנים בחדר הכושר. וגם, מדוע הוא לא ממליץ בהכרח על משקלים כבדים?
האם כך תגיעו לקוביות בבטן תוך 60 יום בלבד?
משפיען הרשת בתחום הכושר ג’ף ניפארד סיפר למיליוני עוקביו כיצד להגיע למראה המיוחל על פי מחקרים מדעיים. וההפתעה הגדולה: הוא לא מדבר רק על תזונה
אז כמה חזרות באמת צריך לעשות כדי להתנפח?
גם אתם שואלים את עצמכם את אחת מהשאלות הפופולאריות ביותר במכון הכושר? מומחה הכושר ג'רמי אית'ר עונה לכם, וגם ממליץ על שיטת העבודה המנצחת שלו
חדשות נוספות«
כל הזכויות שמורות 2024-1999 © סיטינט בע"מ