יום רביעי, 13.11.2019 שעה 21:40
ראשי | תוצאות LIVE | ONE VOD | הימורי ספורט | גליצ'ים | Winner | רדיו | זמן מגרש | בריאות וכושר | לה ליגה פנטזי
אתם לא חייבים להיתקע עם המשקלים שלכם (tacofleur)

עשרה עקרונות להעלאת משקלים בחדר הכושר

הגעתם לתקרת הזכוכית של חדר הכושר ואתם תקועים עם אותם משקלים זמן רב? המאמן טום טל עם עשרת העקרונות שיתנו לכם את הבוסט לו אתם זקוקים במכון

אכילת ג'אנק פוד בלילה. זה בטוח לא מומלץ (jp26jp)

האם אכילה לפני השינה מובילה לעליה במשקל?

מערכת העיכול נעצרת, שריפת השומן פוחתת וסיכון מוגבר למחלות לב ולסכרת מסוג 2. האם מדובר בשורה של מיתוסים או בהרגל מסוכן? המומחים עושים סדר

לא הולך? אל תתייאשו (blackmachinex)

עשר סיבות מדוע אינכם רואים תוצאות בחדר הכושר

אם אתם מתאמנים כבר מספר חודשים בחדר הכושר ועדיין אינכם רואים תוצאות אין כל צורך להתייאש. יכול להיות שאתם עושים משהו לא נכון בדרך למטרה שלכם

משמאל לפני, מימין אחרי (מתוך היוטיוב של ברנדון אפשטיין)

המאמן השלים את אתגר 7 הימים: הקוביות חזרו

עוקביו ביו-טיוב של המאמן ברנדון אפשטיין שמו לב כי אחוזי השומן שלו עלו ומראה הקוביות נעלם. על מה היו מבוססים האימונים ומה היה השינוי בתזונה?

דריימונד גרין. תמיד בכושר (רויטרס)

מדוע החליט דריימונד גרין לפתוח 3 מכוני כושר?

הפאוור פורוורד המצטיין של גולדן סטייט החליט להיכנס לתחום הכושר כשהמטרה היא לפתוח לפחות עוד עשרים מכונים בארה"ב. האם הסיבה לכך היא כלכלית?

רונאלדו בשיא הגובה. ניתור מדהים (רויטרס)

גבוה כמו רונאלדו: כך תשפרו את הניתור שלכם

רוצים לשפר את הביצועים שלכם? מעוניינים להשיג יתרון על יריבכם בענפי הכדור או בענפים היחידנים? המאמן דביר פדיה על התרגילים שיקחו אתכם גבוה

שמרו על הגוף שלכם גם בחופשה (באדיבות טום טל)

לעבור את סוכות: בלי להשמין ובלי לאבד מסת שריר

מאמן הכושר טום טל עם עשרה טיפים שיעזרו לכם לצלוח את חופשת הסוכות בשלום: איך שומרים על האימונים, על מה צריך לשמור בתזונה ומה פשוט לא לעשות

דמבלה. תפוס אותו אם תוכל (רויטרס)

מי יעצור אותו? על המהירות המטורפת של דמבלה

הכותרות על 63 מטרים ב-5 שניות, השבחים מלואיס סוארס וכאב הראש שהוא עשה להגנות הגרמניות. כמה דברים שלא ידעתם על המהירות של הצרפתי של בארסה

חדשות נוספות«
לוח משחקים