יום שישי, 26.12.2025 שעה 20:47
>>
בריאות וכושר
מסע האופניים הבלתי נשכח של בני הנוער
המ"פ שהיה פצוע אנוש וחזר לעצמו בענק
המרפאה שמקצרת את זמן ההחלמה מפציעות
האימון שיכניס אתכם לכושר לקראת הקיץ
אימוני היכולת האישית של העתיד כבר כאן
הפודקאסט של התאחדות הספורט לבי"ס וסמסונג: מאמן הכדורסל ירדן יצחקוב מסביר על צילום עצמי עם סמארטפון מתקפל, ניתוח ביצועים בהילוך איטי, וגם AI
כך תגיעו בשלושה חודשים לריצה של 10 קילומטרים
נמאס לכם להיות בטטת כורסה? החברים שרצים עושים לכם חשק להצטרף? זהו בדיוק הזמן להצטרף לטרנד. קבלו תוכנית מפורטת ברמה השבועית בדרך לשינוי שלכם
ארבעת תרגילי הבטן הכי טובים לקראת שנת 2026
למומחה הכושר האגדי, ג'ף קבאליר, נמאס שבמקרה הטוב אתם מבצעים את התרגילים הלא נכונים, או שבמקרה הרע, אתם מבצעים את התרגילים הנכונים לא נכון
רק יד קדמית? אל תזניחו את שני הכופפים האחרים
רוצים להגדיל את הנפח של החלק הקדמי של הזרוע שלכם? אולי לא ידעתם, אבל יש עוד שני שרירים סמוכים ליד הקדמית שאחראיים גם הם לתנועת הכפיפה במרפק
טיפ מנצח: כך מגדילים מהר יותר את היד האחורית
מומחה הכושר, ג'רמי אית'ר, מציין מחקר בו תרגיל ספיציפי עבור היד האחורית הוביל לגדילה גבוהה יותר ב-50 אחוז לעומת תרגיל היד האחורית הפופולארי
דין האוסן והמנורה לאופטימיזציה של הגוף והנפש
אביו של בלם ריאל חושף את ההקפדה על הטיפול בשחקן, שחוזר לסגל של אלונסו לאלאבס. הייחודיות מאחורי המנורה, במה היא עוזרת והמחיר שלה: 1,000 אירו
הולכים כדי לרדת במשקל? כך תעשו זאת טוב יותר
מומחה הכושר והתזונה האמריקאי מקס פוסטרנק מנסה לתת לכם מספר טיפים להליכה יעילה יותר בהקשר ירידה במשקל. על מה הוא ממליץ ומה לגבי התזונה שלכם?
כיצד לבצע חזרות במכון כדי להגדיל מסת השריר?
אם אתם רוצים להגדיל את מסת השריר שלכם, מומחה הכושר ג'ף קבאליר יודע בדיוק באיזה קצב ואיך עליכם לעבוד. ספוילר: זה לא חזרות מהירות עם משקל כבד
ארבעה תרגילי חזה שניתן לבצע מחוץ למכון הכושר
אין לכם זמן וכסף למכון? אתם יכולים לאמן את החזה שלכם גם בגינות הכושר. קבלו שלושה תרגילים כנגד משקל גוף ותרגיל נוסף אשר דורש את מתקן המקבילים
שלושה תרגילי חובה לטובת הגדלת היד הקדמית
עובדים על היד הקדמית ללא הפסקה ולא רואים תוצאות? נמאס לכם מכפיפות המרפק המסורתיות בעמידה? הגיע הזמן לדייק את תרגילי הידיים אותם אתם מבצעים
חושבים שעובדים על שריר אחד אבל עובדים על אחר
זה קורה לא פעם במכון הכושר: אתם מבצעים תרגיל במחשבה שאתם מתרגטים שריר מסוים, אבל בפועל מדובר בשריר אחר. מהם התרגילים ועל מה הם עובדים בפועל?
אם תתאמנו כך, תוכלו לקצר את זמן האימון שלכם
מומחה הכושר ג'ף קבאליר מראה שתי טכניקות אימון אשר יהפכו כל סט לאיכותי יותר, ואת האימון בכללותו לקצר יותר. הבשורה הרעה: זה הולך להיות סיוט
איך צ'אק נוריס נראה ומרגיש נהדר גם בגיל 85?
בעולם שבו קל להרים ידיים כשקשה, נוריס מציע גישה אחרת: להמשיך לנוע, לבחור משמעת לפני נוחות, ולהבין שהגיל הוא לא אויב. הסוד להצלחה: בתוך הכתבה
חדשות נוספות«
כל הזכויות שמורות 2025-1999 © סיטינט בע"מ
