ג’ון ונטוריני היה ב-יויו של דיאטות לאורך כל חייו. הוא היה מצליח להוריד עשרות ק”ג ממשקל גופו, וכמו שזה ירד יחסית מהר, זה גם עלה בחזרה מהר וחוזר חלילה.
עם גובה של 1.77, ונטוריני הגיע בשלב מסוים למשקל של 170 ק”ג, אך הוא הצליח לרדת בחזרה ל-81 ק”ג – משקל עימו הוא היה מרוצה. הבעיה היא שהתנודות האלו חזרו כאמור מספר פעמים, וזה בלשון המעטה, לא ממש תקין.
בינואר 2019 הגיע השיא: ונטוריני הגיע ל-220 ק”ג ולא הצליח ללכת מספר מטרים מבלי שהצטרך לשבת ולנוח – זה היה עד כדי כך חמור. עקב עסקיו, הוא גם נאלץ לסחוב את המשקל העצום הזה ממדינה למדינה, תוך כדי שהוא גם צריך לשאת את המטען שלו ממלון למלון.
נקודת המפנה הגיעה כאשר הוא היה בשדה תעופה בקליפורניה, בו הבין סופית שהוא בקושי יכול לזוז ושהוא גם נראה נורא. אנשים עימם נפגש נאלצו לראותו נאבק עם עליה במדרגות, ובתמונה האישית שיצרו לו בעסק הוא היה בטוח שזו התמונה הגרועה ביותר שהיתה לו אי פעם. הוא גם נמנע ממערכות יחסית משום שהיה מדוכא בגלל המשקל שלו.
היום הוא כבר רץ חצאי מרתון (באדיבות המצולם)אם כל זה לא מספיק, ונטוריני הוא גם אלכוהוליסט בגמילה אשר צרך את המשקה האחרון שלו במאי 2019. הוא היה שותה עד למצב של כמעט עילפון, אבל היה מצטער על כך ביום שאחרי. הוא פשוט החליט שמלבד הרצון לרדת במשקל הוא צריך גם להפסיק לשתות.
ונטוריני מספר: “אני לא הולך להגיד שזה היה קל. היו לי ימים ממש קשים בהם הייתי צריך להתמיד ברצון שלי להישאר פיכח – זה היה אתגר ענק. יש לי לוח גדול בבית בו אני מסמן כמה ימים אני עדיין פיכח, כמה ימים לא עישנתי וכמה ימים לא הימרתי. זה נותן לי המון מוטיבציה.
“התחלתי להשתמש באפליקציה לספירת קלוריות, וקיצצתי בהן באופן די משמעותי כדי לרזות במהרה – לא יכלתי לעשות ספורט במשקל בו הייתי ולכן זה היה חיוני. כשהמשקל שלי איפשר זאת, נרשמתי לחוגי ספינינג והתחלתי לעשות הרבה אירובי במכון”.
ספר קלוריות כדי לרדת במשקל (mojzagrebinfo)השינוי היה מדהים – השילוב של אימונים והפסקת האלכוהול הוביל לכך שוונטוריני השיל לא פחות מ-20 ק”ג ממשקלו בחודש הראשון (אם הדיווח הזה אכן נכון, מדובר בקצב של פי חמישה מקצב הירידה המומלץ, אבל יש לזכור שמדובר באדם שהיה בעודף משקל מאוד קיצוני).
ונטוריני משתף שבאותה התקופה הוא גם אובחן עם טרשת נפוצה: “היו לי בעיות ונירולוגיות בעבר אבל זה לא נראה לי חמור. ברגע שהפנמתי את זה, הבנתי שהתהליך בו התחלתי הולך להיות עוד יותר קשה משחשבתי”.
ואז הוא גילה את עולם הריצה: “היו מספר אנשים שנתנו לי השראה להתחיל לרוץ. הם היו רצי חצאי מרתון ומרתון והם נראו נלהבים מאוד מכך שזה גם נותן להם גם הרגשה של קהילה חברתית ותומכת”.
ריצה. עזרה גם פיזית וגם מנטאלית (Chander R chanderr)ונרטוריני נכנס לעולם עם הריצה כאשר כעת הוא לוקח חלק בריצות חצאי מרתון. הוא ירד מ-220 ק”ג ל-79 ק”ג והוסיף עוד מספר ק”ג של מסת שריר. הוא ממשיך לספור את הימים בהם הוא לא שותה, מעשן ושותה ולאחרונה רץ חצי מרתון בזמן של 02:44:48.
האחרון מסכם את התהליך שלו עד כה: “ספירת הימים נותנת לי המון מוטיבציה והריצה גורמת לי להרגיש שאני חלק ממשהו. לא הייתי מצליח להגיע למקום שאני נמצא בו היום בלי התמיכה של הסובבים אותי. לא צריך להיות אלוף העולם בריצה, זה שאתם בכלל רצים הופך אתכם לאלופים”.
שימו לב – כל האמור בכתבה זו הנו להעשרה בלבד. בטרם אתם בוחרים בתוכנית אימונים או בתזונה כזו או אחרת, עליכם להיוועץ בדמות מוסמכת שתתאים את האימון שלכם למצבכם הבריאותי ולכושרכם הנוכחי.
הכותב שי לב עורך את מדור בריאות וכושר באתר ONE מאז הושק ב-2013. מאמן כדורסל בהכשרתו, מדריך חדר כושר ומאמן TRX מוסמך.
רוצים לדעת ראשונים על כל כתבה במדור בריאות וכושר? היכנסו לתפריט באפליקציית ONE בסמארטפון, בחרו “התראות” וסמנו את בריאות וכושר. נתראה בכתבה הבאה.