במה נבחר להורדת אחוזי השומן: אירובי או כוח?

בטוחים שכדי לרדת במשקל בצורה תקינה אתם חייבים להתחיל לרוץ? כדאי שתחשבו שוב. דווקא אימוני הכוח, שזוכים לתדמית של "ניפוח" בלבד, הם התשובה