שי לב
|
קרוספיט לחגאחרי שבכתבה הקודמת הדגמנו כיצד לבצע מספר תרגילי קרוספיט בבית, כעת אנו עוברים שלב אחד קדימה, ומציגים לכם בווידאו ארבעה תרגילי קרוספיט בעזרת מוט.
ארבעת התרגילים הינם ארבעה תרגילים בסיסיים בבוקס: בק-סקוואט, לחיצת כתפיים, בנצ'-פרס ודדליפט.
ארבעה תרגילים עם מוט בקרוספיט
רוצים לדעת כיצד לעשות זאת נכון? צפו בווידאו (מכל מקום נמליץ תמיד על אימון תחת הדרכת מאמן מוסמך).