שי לב
|
מייקל פלפס. לא נשאר רעב (רויטרס)
בשנים האחרונות התרגלנו לכך שעל כל מוצר מזון שאנו רוכשים, מצויינים הערכים התזונתיים שלו, כאשר הערך הקלורי יהיה בדרך כלל בראש הרשימה.
בעזרת מידע זה המפורסם לצרכן, יכול כל אדם מן השורה לחשב את צריכת הקלוריות היומית שלו ולכוון לסביבות ה-2,000 קלוריות בקירוב ליממה (זאת אם הוא אינו מעוניין לעלות או להוריד משקל).
השאלה הנשאלת כעת היא מה כמות הקלוריות היומית הנדרשת לספורטאים אולימפיים והאם היא זהה לאדם מן השורה? התשובה, מסתבר, היא ברורה מאוד, בייחוד אם בוחנים את הרגלי התזונה של ספורטאי על כמו השחיין מייקל פלפס.
שיאן מדליות הזהב במשחקים האולימפיים צורך לא פחות מפי שישה (!) מהכמות הממצועת לאדם "רגיל" - 12,000 קלוריות ביום. מדובר בכמות קלורית של מצב מאוזן (לא הרזייה ולא השמנה), שכן סדר היום הספורטיבי של פלפס ורמת האימונים שלו, גורמים לו לשרוף את הכמות הבלתי נתפשת הזו.
ארוחת בוקר
שלושה כריכים של ביצה, עגבניות, בצל מטוגן ומיונז. שתי כוסות קפה, חביתה מחמש ביצים, קערת שיבולת שועל, שלושה "פרנץ' טוסט" ושלושה פנקייקים עם שוקולד.
ארוחת צהריים
450 גרם פסטה, שלושה כריכים עם גבינה ומשקה אנרגיה של 1,000 קלוריות.
ארוחת ערב
450 גרם פסטה, מגש פיצה ושוב משקה אנרגיה.
סה"כ: 12,000 קלוריות ביום (!)
ייתכן וחלקכם יבחרו לחשוב שמדובר באהבה מוגזמת לאוכל משמין, אך אין הדבר קרוב למציאות. שחיין בגובהו ומשקלו של מייקל פלפס יתחיל לאבד מסת שריר ברגע שיירגע מהתפריט המטורף הזה - דבר שאף ספורטאי לא מעוניין בו. אז שיהיה בהצלחה במשחקים האולימפיים.