השתתפתי בריצת חצי מרתון, עכשיו מה עושים?

רצים רבים אשר השתתפו במספיק מרוצים של עשרה קילומטר, עברו לשלב הבא שהוא ריצת חצי מרתון. מדובר בהחלט בעלייה מכובדת ובהתקדמות לא מבוטלת, אך קשה להתעלם מהריקנות שמגיעה לאחר השתתפות במרוץ רשמי כמו מרתון ת"א או ירושלים והשאלה שנשאלת היא: "מה אני עושה עכשיו?"

אימונים לקראת השתתפות בריצת מרתון, משנים לחלוטין את סדר חיינו. אחוז גבוה מן הרצים אינו ממשיך לשלב הבא - מחצי מרתון למרתון שלם, על כן נוצר מעין חלל מנטאלי.

הבשורות הרעות הן שבמרבית המקרים אכן נחווה חלל מנטאלי שכזה, אך הבשורות הטובות הן שניתן להמשיך לאתגר את עצמנו גם אם אנחנו עדיין לא מוכנים למרחק המלא.

דוגמאות לאתגרים חדשים:
1. לרוץ את המרחק שוב (חצי מרתון) אך בזמן טוב יותר.

2. לרוץ את אותו המרחק רק בנוף שונה, לדוגמא: מרוץ אחר בארץ או בחו"ל.

3. ללוות מישהו אחר כשהוא רץ בפעם הראשונה חצי מרתון.

4. לרוץ חצי מרתון בשליחים עם קבוצה.

5. לחזור להשתתף במרוץ של עשרה קילומטר אך עם יעד לתוצאה מקצועית יותר.

6. אם אתם מוכנים לכך, בכל זאת לשקול מרתון או טריאתלון, הכול כמובן בליווי מקצועי.

נראה, אם כן, שעומדות בפניכם לא מעט אפשרויות אשר יוכלו לגרום לכם להמשיך להשקיע באימונים ולהיות "מלאים" ברמה המנטאלית. אם גם לכם יש רעיונות מקוריים איך לשמר את הרעב והאנרגיה, כתבו לנו בטוקבקים. בהצלחה בכל מקרה.