אז מה זה ג'ל האנרגיה לריצה ולמה הוא עדיף?

אם חציתם את רף עשרת הקילומטרים בריצות השגרתיות שלכם ואתם כבר מגיעים לחצי מרתון ומעלה, בטוח ששמעתם על ג'ל אנרגיה לזמן הריצה. היות שהדבר הופך להיות רלוונטי לקראת מרתון תל אביב ביום שישי, אתם מוזמנים לקבל הסבר קצר שאולי יעשה לכם סדר.

אחרי כארבעים דקות של ריצה, הגוף זקוק לאנרגיה זמינה. כלומר, אנרגיה שתוכל להגיע באופן מיידי לשרירים, ביניהם שרירי הרגליים. בנוסף, הגוף גם מאבד מלחים ומינרלים, אך לא נרחיב את התיאור בעניין זה.

למה דווקא ג'ל אנרגיה?
בעקבות כל האמור לעיל, בריצות של חצי מרתון ומעלה, יש להתחיל לצרוך אנרגיה זמינה כארבעים דקות לאחר תחילת הפעילות. הדבר אפשרי ע"י צריכה של ג'ל אנרגיה בשילוב עם מים או פירות, דוגמת תמרים או בננות.  

אז מדוע ג'ל ולא פירות? ראשית, הג'ל יותר נוח לנשיאה תוך כדי ריצה. שנית, הצריכה היא "בשלוק אחד" והיא קלה יותר תוך כדי ריצה מאשר אכילה (קשה לדמיין את עצמנו לועסים תוך כדי ריצה בדופק של 150).

כל כמה זמן?
הצריכה הראשונה הינה כזכור לאחר ארבעים דקות, את הבאה נעשה גם כן ארבעים דקות מאוחר יותר. הצריכות הבאות (מרחקים ארוכים) יהיו כבר כל חצי שעה.

זה טעים?
את השאלה הזו שואלים כמעט כל הרצים שטרם ניסו את ג'ל האנרגיה. כמובן שמדובר בטעם אישי - המוצר קיים אגב במגוון טעמים. עם זאת, רבים יעדיפו דווקא את הבננה הישנה הטובה - לגיטימי ביותר.

כמובן שמטרת הכתבה אינה לשלוח אתכם לחנויות בבהלה לצריכה אינסופית של ג'לים, אלא רק להראות לכם שמדובר במוצר שיכול להקל עליכם ואין צורך לפחד ממנו. הבחירה בידיכם ובהצלחה בריצה.