מעלים את הרמה: תרגילים למכון עם מוט אולימפי

אם אתם מתאמנים כבר כמה חודשים במכון הכושר למטרת העלאת מסת שריר זה הזמן שלכם לעבור לשלב הבא. מה התרגילים המוצעים ומה יתרונותיהם על המכונות?