אחת ולתמיד: טווח החזרות המומלץ בכל תרגיל

תוכניות האימון במכון כוללות עבור כל תרגיל את מספר החזרות, ואל לכם המתאמנים לקבל זאת כמובן מאליו. כך תדעו מהו טווח החזרות הנדרש בהתאם למטרתכם