יעל לביא, אימונעים
|
יעל לביא. הפעם עולים רמהאחרי שבשבוע שעבר הצגנו בפניכם תרגילים TRX לרצים עבור מתאמנים ברמת מתחילים, כעת אתם מוזמנים לצפות בחמישה תרגילים למתאמנים ברמה בינונית.
מתאמן ברמה בינונית נחשב מתאמן TRX שכבר מתאמן בין חודש וחצי לשלושה חודשים, כבר מנוסה בתרגילם בסיסיים, ומעוניין לעלות רמה.
העלאת דרגת הקושי תבוא לידי ביטוי בדרך כלל בהוספת ניתור בתרגילים, תרגילים בתיכה של רגל אחת בלבד וכו'.
כמובן שגם הפעם הבסיס לכלל התרגילים הם תרגילי הסקוואט והמכרעים, אך כאמור בואריציות שונות ובדרגות קושי גבוהות יותר.
מעוניינים לחזק את שרירי הרגליים שלכם לקראת הריצות הבאות שלכם? אתם מוזמנים לצפות בווידאו
אימון TRX רמה בינונית לרצים
הכותבת הינה מאמנת כושר וריצה, מרתוניסטית והבעלים של "אימונעים"