יעל לביא, אימונעים
|
יעל לביא. מסבירה על ה-TRXאם אתם חלק מעולם הריצה ודאי שמעתם לא פעם כי החיזוקים הינם חלק בלתי נפרד מהאימונים שלכם.
העומס שאתם יוצרים על הרגליים מסכן אתכם בלא מעט פציעות, דבר אשר ממנו ניתן להימנע באימוני חיזוק נכונים (הן לשרירים ולהן לרקמות הרכות).
אימון TRX חיזוק לרצים: רמת מתחילים
יתר על כן, רצים עם שרירים חזקים יותר הם גם רצים טובים יותר, כך שאתם מקבלים את כל הפרתונות במקום אחד.
רגע לפני שאתם יוצאים לדרך, יעל לביא מציגה בפניכם תרגילי חיזוק בסיסיים לרצים עם רצועות TRX.
בשבועות הקרובים נציג בפניכם שני קטעי וידיאו נוספים: תרגילי חיזוק ב-TRX למתאמנים בינוניים וכן תרגילי חיזוק ב-TRX למתאמנים מתקדמים. שיהיה בהצלחה.
הכותבת הינה מאמנת כושר וריצה, מרתוניסטית והבעלים של "אימונעים"