גם לכם נמאס מגוף רזה עם שומן באזור הבטן?
אם גם לכם יש גוף מסוג Skinny Fat ובא לכם להוסיף מעט מסת שריר ולהיפטר מהבטן, הסרטון של מומחה הכושר ג'ף קבאליר הוא בדיוק בשבילכם. צפו בסרטון
כך תתרגטו כל אחד מהראשים של היד האחורית
השריר התלת ראשי הוא האחראי העיקרי לנפח של הזרועות והוא מורכב משלושה ראשים. מומחה הכושר ג'ף קבאליר מסביר כיצד ניתן לתרגט כל אחד מהם בנפרד
אז מה התרגיל לשריר החזה שהכי מתאים לכם?
שריר החזה הוא אחד מהשרירים הגדולים ביותר בגוף, והתרגילים בהקשרו במכון הם רבים ומגוונים. אלו היתרונות והחסרונות של חמישה תרגילים פופולאריים
המחקר ששינה הכול: ניתן לשרוף שומן באזור הבטן?
עד היום סיפרו לכם שלא ניתן לשרוף שומן במקום ספציפי, אך מומחה הכושר ג'רמי אית'ר מציג מחקר שתוצאותיו פשוט מדהימות. אז איך עושים זאת כמו נכון?
האם כדאי לדלג על ארוחת בוקר טרם האימון?
מגזין הבריאות האמריקאי הפופולרי Men'sHealth בחן לעומק את הנושא, והמסקנה היא שהדבר תלוי במטרת האימון שלכם. אז למי זה מתאים ולמי קצת פחות?
Bulking היא הדרך הטובה ביותר להעלות מסה?
תזונת יתר היא תזונה המתאימה יותר למתאמנים מתחילים או לכאלו אשר סובלים מעודף משקל, אך אפשר גם אחרת. וגם: בשורה מפתיעה עבור מתאמנים וותיקים
זו התזונה שבזכותה וולברג נראה מצוין בגיל 52
אחד משחקני האקשן הגדולים ביותר של הוליווד שיתף את עוקביו בצריכת החלבון המטורפת שלו אשר בזכותה הוא נראה כפי שהוא נראה. אז באיזו כמות מדובר?
גם אתם סובלים מ-Man Boobs? יש לכך פיתרון
אם גם החזה שלכם נראה רופס ושומני, זו בהחלט לא עובדה מוגמרת ואתם יכולים לשנות את המצב לחלוטין. מומחה הכושר מקס פוסטרנק עם מספר עצות מועילות
שימו לב: כך תגדילו את השרירים שלכם מהר יותר
מומחה הכושר ג'רמי אית'ר מסביר על שלוש אסטרטגיות בדרך לניפוח מהיר יותר: כמה חלבון שיש לצרוך, חשיבות השינה, ואיך עליכם להתאמן בצורה יעילה יותר
התנפח: צפו בשינוי הגופני הקיצוני של מסוט אוזיל
שנה לאחר פרשיתו מכדורגל, שחקן העבר הגרמני, ששיחק בריאל מדריד ובארסנל, חשף את השינוי שעשה בגופו מאז שתלה את נעליו. רונאלדו הגיב: ״לא רע אחי״
השיער שלכם מאפיר? מסתבר שיש לכך פיתרון
יש לא מעט סיבות לכך שגברים אינם אוהבים שיער מאפיר, ביניהן היציאה מדמות "זכר האלפא" ו"המראה הדלמטי". מסתבר שיש לכך פיתרון. בשיתוף אלפסין
כשאתם רוצים להתנפח: משקלים קלים או כבדים?
גם אתם שואלים את עצמכם את השאלה הזו? אתם ממש לא לבד. מומחה הכושר האמריקאי ג'ף קבאליר מסביר מדוע זה חשוב לכלול את כלל העומסים באימון שלכם
« עמוד הבאכל הזכויות שמורות 2024-1999 © סיטינט בע"מ