יום שבת, 01.06.2024 שעה 12:13
עוד כתבות מאת טום טל
ראשי
|
תוצאות LIVE
|
ONE VOD
|
הימורי ספורט
|
גליצ'ים
|
Winner
|
רדיו
|
ספורט תיכוניים
|
ONE Podcasts
|
NEXT ONE
|
משחק הניחושים של היורו
טום טל
לא רק משקולות: תרגילים כנגד בוסו או גומיות
בעוד מרבית המתאמנים מעדיפים להתאמן כנגד משקולות, דווקא אביזרי האימון הפונקציונליים מציגים יתרונות של גיוון, עלות נמוכה וביצוע בכל מקום
מעלים את הרמה: תרגילים למכון עם מוט אולימפי
אם אתם מתאמנים כבר כמה חודשים במכון הכושר למטרת העלאת מסת שריר זה הזמן שלכם לעבור לשלב הבא. מה התרגילים המוצעים ומה יתרונותיהם על המכונות?
אחת ולתמיד: טווח החזרות המומלץ בכל תרגיל
תוכניות האימון במכון כוללות עבור כל תרגיל את מספר החזרות, ואל לכם המתאמנים לקבל זאת כמובן מאליו. כך תדעו מהו טווח החזרות הנדרש בהתאם למטרתכם
כיצד לחלק נכון את השרירים באימוני AB במכון?
האם כדאי להצמיד שרירים גדולים לאסיסטנטיים שלהם וכך לתת להם לנוח יחד, או דווקא לעשות ההיפך ולא להתיש את האסיסטנטיים? ננסה לעשות לכם סדר
תקועים עם משקלים במכון? אנו כאן כדי לעזור
כולנו מכירים את התסכול: להגיע אימון אחרי אימון למכון הכושר כדי לפגוש את אותם תרגילים עם אותם משקלים. המאמן טום טל עם מספר פתרונות יעילים
איך מורידים את אחוז השומן מבלי לפגוע בשריר?
מתאמנים רבים בחדר הכושר מגיעים לתקופה בה הם מעוניינים להתחטב תוך שמירה על מסת השריר שלהם. איך עושים זאת נכון ולמה אתם ממש לא צריכים אירובי?
בלי טעויות: כך תעבדו נכון על הכתפיים שלכם
מעוניינים להגדיל את מסת השריר של הכתפיים שלכם? יש מספר טעויות שעליכם להימנע מהן בהקדם אפשרי. וגם: תרגילים מומלצים לחד"כ וטיפים לעבודה נכונה
מהשרירים המרשימים בגוף: תרגילים ליד הקדמית
השריר הדו ראשי, או בשמו השגור יותר "היד הקדמית", תורם באופן יוצא לדופן למראה המפוסל של הגוף - למרות שהוא נחשב לשריר קטן. כך תעשו זאת נכון
« עמוד הבא
עמוד קודם »
כל הזכויות שמורות 2024-1999 © סיטינט בע"מ