יום שישי, 25.09.2020 שעה 07:06
ראשי|תוצאות LIVE|ONE VOD|הימורי ספורט|גליצ'ים|Winner|רדיו|זמן מגרש|בריאות וכושר|ליגת החלומות|לה ליגה פנטזי

סוד ההצלחה: על האימונים האישיים של אלטמן

כוכב הפועל ת"א חושף את הדרך להצלחה עם אימונים האישיים שהוא מבצע אצל אדר רוזנברג וצוות המאמנים שלו: "זה עוזר לי להשיג את המטרות והחלומות שלי"

ליגת העל 20-21
62-52מכבי חיפה1
62-43מכבי פ"ת2
64-53הפועל כפ"ס3
62-33מ.ס אשדוד4
41-32עירוני ק"ש5
45-63בני יהודה6
33-92מכבי נתניה7
30-11בית"ר ירושלים8
35-42הפועל ב"ש9
14-32מכבי ת"א10
12-12הפועל חיפה11
02-11הפועל חדרה12
04-12הפועל ת"א13
010-02בני סכנין14
לוח משחקים
  • הפועל חדרה
  • ראשון, 20/09, 00:00
  • הפועל ב"ש
  • בני סכנין
  • ראשון, 20/09, 00:00
  • מכבי חיפה
  • מ.ס אשדוד
  • 0 - 1
  • מכבי פ"ת
  • הפועל כפ"ס
  • 1 - 3
  • בני יהודה
  • בית"ר ירושלים
  • שבת, 26/09, 00:00
  • עירוני ק"ש
  • הפועל חיפה
  • שבת, 26/09, 00:00
  • הפועל ת"א
  • מכבי ת"א
  • שבת, 26/09, 00:00
  • מכבי נתניה
16 תגובות אסי ממן | 08/08/2020 13:33
עומרי אלטמן (רדאד ג'בארה)
עומרי אלטמן (רדאד ג'בארה)

שמונה בבוקר, עומרי אלטמן מגיע למגרשים שליד אצטדיון וינטר ברמת גן, שם נעליים ונכנס לעבודה. זה האימון הראשון שלו ביום מתוך שניים, כשבערב הוא כבר יפגוש את הקבוצה שלו במתחם האימונים של הפועל תל אביב בוולפסון, אבל עוד לפני כן הוא מגיע לאימון אישי, מוקף בארבעה מאמנים שהכינו את המגרש מראש עם קונוסים, שערים וכדורים. כל האימון הזה מתוכנן רק בשבילו, לעבודה פרטנית ומדוקדקת כדי שיוכל לשפר יכולות אישיות ספציפיות על המגרש. והכל מדוד, כל מסירה וכל בעיטה.

באחד מהתרגילים, אלטמן מקבל כדור ממאמן שמדמה קשר אחורי, כאשר במקביל נצמד אליו מאמן אחר שמשחק כביכול בתור בלם שבא במטרה ללחוץ אותו ולמנוע ממנו להתקדם עם הכדור. באותו הרגע, מצד ימין מאמן אחר מכניס כדור אלכסוני שמדמה תנועה של חלוץ שנע לכיוון הרחבה, ואלטמן עושה את הסיבוב על השומר שלו ונותן מסירה ישירות לכיוון הכדור. בול פגיעה. וכשזה קורה, מבחינתו יש חיוך קטן על הפנים, אבל הוא יודע שמיד הוא יעבוד על זה שוב ושוב. כך הוא מתרגל עבודת דיוק למסירות עומק במהירות ותחת לחץ, והוא עושה זאת עשרות פעמים בתוך דקות עם דופק גבוה, משהו שספק אם יקרה באותה התדירות באימון רגיל בקבוצה שלו.

עומרי אלטמן (רדאד ג'בארה)עומרי אלטמן (רדאד ג'בארה)

טרנד האימונים האישיים הולך וצובר תאוצה אצל כדורגלנים רבים בארץ, שמוציאים כסף מהכיס כדי לחזק נקודות חולשה ולשפר אלמנטים שהם רוצים לשדרג בהם את היכולות שלהם. אלטמן, לדוגמה, עובד עם צוות האימון שלו כדי לשפר את הטכניקה וקבלת ההחלטות באזור הרחבה, אבל לא מדובר בצוות אימון רגיל. מדובר באימון אישי שמתוכנן בקפידה על פי ניתוח אישי מיוחד, ונעשה על ידי אדר רוזנברג והצוות שלו בחברה שנקראת A.R אקדמי.

אדר רוזנברג עובד עם השחקנים שלו באופן צמוד: "אנחנו מלווים כל כדורגלן בליווי הוליסטי, בשלושה מישורים - טקטי, מנטאלי וטכני. באלמנט הטקטי מנתחים משחקים, בעבודה המנטאלית אנחנו מכינים כל שחקן למשחק הבא שלו ברמה האסטרטגית ומקיימים איתו שיחות באופן שוטף, ובצד הטכני יש את העבודה באימונים שאותם אנחנו בונים לפי ההיבט התפקידי של השחקן כדי למקצע אותו לדברים שהוא נדרש להביא לידי ביטוי במשחק".

עומרי אלטמן (רדאד ג'בארה)עומרי אלטמן (רדאד ג'בארה)

האימונים נעשים על בסיס ניתוח של נתונים ומידע ביחד עם הכדורגלן. "אני מקבל אינפורמציה לגבי כל דבר קטן שעשיתי במגרש ואין ספק שהניתוח האנליסטי משפר אותי", העיד עומרי אלטמן שעושה אימונים אישיים ב-A.R אקדמי לאורך כל העונה, מחוץ למסגרת בהפועל תל אביב. "יש דברים שהם מעבר למה שקורה בתוך המגרש, דברים שרואים בעיקר מבחוץ, אז אני צופה בזה ואז אני עובד על הטעויות שלי ולומד איך להשתפר. אני עושה הכל כדי להצליח וזה נותן לי את הכלים להגיע למגרש ולהרגיש שאני יודע מה אני רוצה לעשות. בשורה התחתונה, זה כלי שעוזר לי להגשים את המטרות ואת החלומות שלי".

ביחד עם אדר רוזנברג, המייסד של החברה, עובדים עוד שלושה מאמנים על הדשא בכל אימון, כאשר בצוות נמצאים אור פז, עילם דרמון ויובל רוזנולד, שלוקחים חלק פעיל מאוד גם בהכנה ובעבודה השוטפת. חלקם מתעסק בצד המנטאלי, חלקם יותר בשיפור הטכניקה ובתחום האימון ברמה הפרקטית. חוץ מהם, יש גם את שרון דרי שאחראית על הקשר עם השחקנים ועובדים נוספים שמעבירים אימונים במגרשים ברמת גן, חיפה ורעננה. כל המאמנים הם בעלי הכשרה של תעודת מאמן אופ"א B לכל הפחות, כאשר רוזנברג עצמו עבר קורס מאמנים עם תעודת אופ"א A ושימש כעוזר מאמן בהפועל רעננה, בליגת הנוער ובליגת העל.

עומרי אלטמן (רדאד ג'בארה)עומרי אלטמן (רדאד ג'בארה)

"אימנתי מגיל 17 והחלום שלי היה להגיע לבוגרים בליגת העל. הייתי עוזר מאמן עם דודו אברהם בהפועל רעננה בליגת העל, אבל בסוף החלטתי שאני רוצה לעשות משהו אחר וזה כבר שנתיים שאני עובד באופן עצמאי בהנאה גדולה", סיפר אדר רוזנברג. "בתוך מועדון כדורגל יש לחץ שמורגש בכל הסביבה, אבל פה באקדמיה אנחנו עובדים בסביבה שקטה ורגועה במטרה גם לתת לשחקנים אפשרות להתפתח במקום שלו. המטרה שלנו זה להפוך אותם לשחקנים טובים ואינטלגנטים יותר, וכיף לראות את זה בא לידי ביטוי גם במגרש אחר כך".

כרגע, יש בחברה שלו כ-60 שחקני נוער וכ-40 שחקנים מליגת העל, כולל כמה שנחשבים לבכירים ואפילו נמצאים בנבחרת, כמו עומרי אלטמן, אלי דסה, דור מיכה, תומר אלטמן, אייל גולסה, איתמר ניצן ואפילו מנור סולומון, שמגיע לאימונים אישיים כשהוא נוחת בארץ. כל השחקנים האלה זוכים לליווי מיוחד גם בשגרה. "הידע של המאמנים האלה הוא ברמה מאוד גבוהה לדעתי, הם מבינים את המקצוע, יודעים איך להעביר לך את המידע ובעיקר יודעים איך לעבוד בדינמיקה אישית ברמה מאוד גבוהה", סיפר עומרי אלטמן.

צוות האימון של עומרי אלטמן (רדאד ג'בארה)צוות האימון של עומרי אלטמן (רדאד ג'בארה)

רוזנברג הסביר על העבודה שלו מול השחקן: "כל האימונים שלנו נבנים על בסיס וידאו שאנחנו רואים עם השחקן, משם אנחנו דולים מידע, לוקחים את הקטעים שבהם הוא מתקשה, גוזרים סיטואציות מתוך המשחק ובונים אותן באימון ספציפי שמדמה בדיוק את הסיטואציות האלה כדי לשפר את הפעולות שהשחקן עושה בהן וכדי להכניס את הפעולות האלה לתוך הראש שלו. המטרה היא שהפעולות האלה יבואו בתהליך של אופטימיזציה בזמן המשחק, שהוא יעשה אותן באופן טבעי עם שיפור מרבי. אם זה תנועות לעומק, סיומת מול השער, מהירות תגובה ברחבה, התמצאות ברחבה, יכולת להסתובב מהר ולייצר מסירות מדויקות תחת לחץ - כל אלה מצבים שאנחנו עובדים עליהם כל הזמן עם השחקנים, בהתאם לעמדות ולתפקידים שלהם על המגרש".

עומרי אלטמן (רדאד ג'בארה)עומרי אלטמן (רדאד ג'בארה)

לשאלה איך זה מסתדר עם העבודה בקבוצה, ענה רוזנברג: "העבודה שלנו היא הכרחית במקביל לעבודה ולעשייה הקבוצתית, כי שחקן מורכב משני רבדים. הקבוצה מפתחת את השחקן בדינמיקה הקבוצתית, אבל אנחנו רוצים לשפר יכולות ברמה האינדיבידואלית. אנחנו לא עובדים על הדברים שעליהם הוא עובד עם הקבוצה ולא רוצים לפגוע בעבודה שלו שם, לכן אנחנו בקשר יום-יומי עם השחקן, אנחנו יודעים על העומסים שלו, איך הוא עובד, מה צורות האימון שהוא עובד עליהן בקבוצה, ואנחנו עושים התאמות, כולל בעומסים ובעצימות של האימונים שלנו. גם אם זה יהיה אימון אישי של 20 דקות או חצי שעה, אנחנו מנסים להפיק מזה את המקסימום בתכנים שלאו דווקא יגרמו לו לעבוד באינטנסיביות גבוהה. כמובן שהעבודה עם השחקנים הבכירים יותר היא תענוג בלתי רגיל מבחינתי, וזה גם מאוד מאתגר ברמה המקצועית, ואני שמח שהם איתנו".

עומרי אלטמן וצוות האימון (רדאד ג'בארה)עומרי אלטמן וצוות האימון (רדאד ג'בארה)

"זה כיף גדול", אמר אלטמן אחרי עוד אימון של עבודה אישית עם המאמנים הצעירים וניגב את הזיעה. "הכל פה נעשה ברמה הכי גבוהה שיש ובגלל זה אני פה. נותנים לי את היחס הטוב ביותר, עובדים איתי על כל האלמנטים שיכולים לעזור לי תוך כדי המשחק, כל אחד נותן את זווית הראייה שלו ובעיניי זה כיף לשמוע עוד חוות דעת. אומרים שזה טרנד? בסופו של דבר, אני מרגיש שזה מביא תוצאות על המגרש. אם תעבוד יותר, תשקיע יותר ותדמה סיטואציות של משחק, ככדורגלן אתה תגיע יותר מוכן לרגע האמת במשחקים שלך. זה גורם לי להרגיש הרבה יותר טוב וכמובן שבסוף המטרה שלי היא להשתפר עוד יותר ממה שעשיתי בעונות קודמות ולהגיע הכי רחוק שאפשר".

RSS RSS   Facebook Twitter טוויטר   הדפס   הוסף תגובה 

... תגובות בטעינה ...
אסור לפספס
נגןשער עצמי מליגה ברזילאית
כפיים: שער עצמי שמרגיש כמו יצירת אומנות
נגןמי לא תרצה אבא כמו כריסטיאנו רונאלדו
מי לא תרצה אבא כמו כריסטיאנו רונאלדו
נגןכמו מסי: הבן של קלייברט מתאמן עם הכלב
כמו מסי: הבן של קלייברט מתאמן עם הכלב
נגןהכוכב הצעיר של האלופה המלזית
על השחקן הזה לא שמעתם וגם לא בטוח שתשמעו