יום ראשון, 12.05.2024 שעה 23:20
עוד כתבות מאת טום טל
ראשי
|
תוצאות LIVE
|
ONE VOD
|
הימורי ספורט
|
גליצ'ים
|
Winner
|
רדיו
|
ספורט תיכוניים
|
ONE Podcasts
|
NEXT ONE
|
ONE בוואטסאפ
טום טל
אפשר רק ללמוד: כך מתאמן בעצמו מאמן מקצועי
המאמן טום טל מספר על שגרת האימונים והתזונה שלו אחרי 20 שנה של אימונים ו-12 שנה של אימון מתאמנים אחרים. וכיצד הוא מתמודד עם ירידה במוטיבציה?
עקרונות ומיתוסים אודות העלאת מסת שריר במכון
כמה פעמים צריך להגיע למכון הכושר? האם אפשר להעלות מסת שריר מבלי לעלות גם בשומן ומאילו מיתוסים חשוב להיזהר? מאמן הכושר טום טל עושה לכם סדר
מניסיון של מאמן: כך תשפרו את המוטיבציה במכון
התייאשתם כאשר לא ראיתם את השרירים אחרי שבועיים במכון? אתם מתאמנים ותיקים שכבר לא מתקדמים? המאמן טום טל על יצירת מוטבציה מחודשת במכון הכושר
חמשת תרגילי החובה שאסור לוותר עליהם במכון
מעוניינים באימון להעלאת מסת שריר שיהיה גם קצר וגם יעיל? מאמן הכושר טום טל עם חמשת התרגילים שאסור לוותר עליהם (כמעט) בכל תוכנית. הפרטים בפנים
עשר סיבות מדוע אתם לא עולים במסת השריר שלכם
כל מתאמן מגיע לשלב בו הוא מגיע לפלטו מסוים ומסת השריר פשוט מפסיקה לעלות. מה צריך לעשות בנקודה זו והאם זה אומר בהכרח שאתם עושים משהו לא נכון
זה חוקי: מהו תוסף הקראטין ולמי הוא מתאים?
לצד הקפאין ואבקות החלבון מדובר בתוסף החוקי הנפוץ ביותר בקרב ספורטאים עם סגולות של העלאת כוח ומסת שריר ושיפור ההתאוששות. האם הוא מתאים לכם?
לא רק לחיצת חזה: תרגילים מצויינים עם ספסל
חלק לא מבוטל של מתאמני חדר הכושר משתמשים בספסל בצורה מוגבלת מאוד - בעיקר ללחיצות חזה ולחיצות כתפיים. המאמן טום טל על מגוון האופציות הנוספות
בלי פלופים: כך תבחרו מאמן אישי שמתאים לכם
מאמן שרק מצלם סלפי עם המתאמנים? מאמן שהוא גם חבר? אלו ממש לא הקריטריונים הנכונים לבחירת מאמן אישי. על איך בוחרים נכון ומהם השיקולים המרכזיים
« עמוד הבא
עמוד קודם »
כל הזכויות שמורות 2024-1999 © סיטינט בע"מ