יום ראשון, 28.04.2024 שעה 12:35
עוד כתבות מאת טום טל
ראשי
|
תוצאות LIVE
|
ONE VOD
|
הימורי ספורט
|
גליצ'ים
|
Winner
|
רדיו
|
ספורט תיכוניים
|
ONE Podcasts
|
NEXT ONE
|
ONE בוואטסאפ
טום טל
מחלימים מקורונה: כך תחזרו נכון לשגרת אימונים
מאמן הכושר טום טל עושה לכם סדר בכל הקשור לחזרת שגרת האימונים שלכם: באלו תרגילים כדאי לבחור, מה לעשות עם זמני המנוחה ולמה כדאי לשים לב בתזונה
מ-49 ק"ג ו-12% אחוז שומן ל-67 ק"ג ו-9% שומן
בגיל 16 יפתח דרור עזב את הכדורגל לטובת אימוני מסת שריר ובמשך שנה וחצי עבר תהליך הדרגתי אצל המאמן האישי טום טל. כיצד תוכננו האימונים והתזונה?
10 טיפים לאלו שנתקעו עם המשקל בלחיצת חזה
אם אתם מתאמנים וותיקים בחדר הכושר ודאי מוכרת לכם התופעה של תקרת הזכוכית בכל הקשור לעליה במשקלים בלחיצת חזה כנגד מוט. המאמן טום טל מנסה לעזור
מהי תוכנית אימון A ומתי עוברים לתוכנית AB?
מתאמני מסת שריר בחדר הכושר או כנגד משקל גוף, מתאמנים על פי תוכניות אימון שונות. רוצים לדעת איזו תוכנית מתאימה לכם? המאמן טום טל עושה לכם סדר
שדרגו את עצמכם: 13 דרכים שונות לבצע סקוואט
מאמן הכושר הבכיר טום טל מסביר ומדגים בתמונות כיצד לבצע תרגילי סקוואטים שונים על פי מטרותיו של כל מתאמן. האם תגלו תרגיל סקוואט שטרם הכרתם?
עשרה עקרונות להעלאת משקלים בחדר הכושר
הגעתם לתקרת הזכוכית של חדר הכושר ואתם תקועים עם אותם משקלים זמן רב? המאמן טום טל עם עשרת העקרונות שיתנו לכם את הבוסט לו אתם זקוקים במכון
לעבור את סוכות: בלי להשמין ובלי לאבד מסת שריר
מאמן הכושר טום טל עם עשרה טיפים שיעזרו לכם לצלוח את חופשת הסוכות בשלום: איך שומרים על האימונים, על מה צריך לשמור בתזונה ומה פשוט לא לעשות
מדוע הסקוואט חשוב וכיצד ניתן לשדרג אותו?
התרגיל הנפוץ ביותר בעולם הכושר לא זוכה תמיד לכבוד הראוי לו, זאת בעיקר בשל העובדה שחלק מהמתאמנים מזניחים את שרירי הרגליים. ואיך מעלים את הרף?
« עמוד הבא
כל הזכויות שמורות 2024-1999 © סיטינט בע"מ