יום שישי, 23.07.2021 שעה 22:03
ראשי|תוצאות LIVE|ONE VOD|הימורי ספורט|גליצ'ים|Winner|רדיו|מגזין הספורט לצעירים|בריאות וכושר|ליגת החלומות הרשמית|טוקיו 2020
אתגר הבייבי שארק לאימון הבטן (צילום מסך)

נראה אתכם עומדים באתגר אימון הבטן בייבי שארק

מומחה הכושר העולמי ג'ף קבאליר מציג אימון בטן לא רע בכלל לרקע שיר הילדים המושמע ביותר בתולדות הרשת. ומדוע זה טוב יותר מהאימון השגרתי שלכם?

גידי הולנדר ולי אפיק (התאחדות הטיפוס בישראל)

'ג'ולבו' מבית אירוקה תאמץ את התאחדות הטיפוס

יבואנית משקפי השמש חתמה על הסכם שיתוף פעולה במסגרתו תתמוך כלכלית ותספק את מוצריה למטפסים נבחרים. הולנדר: "התמיכה תאפשר לנו לקדם את הספורט"

אז מה עדיף? (Photo by Damir Spanic on Unsplash)

מה עדיף להעלאת מסת שריר: משקל כבד או קל?

מומחה הכושר הקנדי ג'רמי אית'ר מגבה את תשובתו לשאלה הפופולארית בווידאו אשר זכה כבר לכ-8,000,000 צפיות ב-YouTube. התשובה עשויה להפתיע אתכם

ריצב. לא הפיתרון לירידה במשקל (geniusvv)

תזכרו שהזהרנו: אין קשר ממשי בין ריצה להרזיה

הספרות המקצועית בשנים האחרונות אינה תומכת במיתוס הקושר בין הפעילות האירובית לבין ירידה במשקל ומדברת בכלל על אימוני התנגדות. ההסבר המלא בפנים

התוכנית של קבאליר (צילום מסך מתוך היו-טיוב הרשמי)

תוכנית האימונים הייעודית עבור ירידה במשקל

אירובי? גאמפינג ג'קס? ברפיז? ממש לא, כל עוד אתם שואלים את מומחה הכושר העולמי ג'ף קבאליר. שני מיליון עוקבים כבר צפו - אולי זה יעניין גם אתכם

בבוקר או בערב? (Photo by Anastase Maragos on Unsplash)

המומחה חושף: אימון משקולות - בבוקר או בערב?

אם מועד אימון העלאת מסת השריר שלכם נקבע על פי נוחות בלו"ז בלבד, כדאי שתקראו מה יש למומחה הכושר ג'רמי אית'ר לומר. מסתבר שיש בהחלט מועד מועדף

אדם מורן והאתגר המוגזם שממתין לו (צ&qout;מ יו-טיוב)

איך אוכלים 5,000 קלוריות בארוחת בוקר אחת?

אדם מורן הוא יוטיובר בריטי הידוע באתגרי האכילה שלו. האם אחרי שרבים אחרים לפניו נכשלו הוא הצליח לדחוס כל כך הרבה אוכל מטוגן בפחות מחצי שעה?

ג'ף קבאליר שוב אתכם (צילום מסך מתוך היו-טיוב הרשמי) (מערכת ONE)

ג'ף קבאליר: כך שריר החזה שלכם ייראה טוב יותר

שריר החזה שלכם גדול אך אינו מרשים? מומחה הכושר עם עמוד YouTube של כ-2 מיליארד צפיות, מסביר על החשיבות הוויזואלית של הקו המפריד בין צידי החזה

מקס פוסטרנק. יש לו גם פתרונות (אינסטגרם)

המומחה חושף: יש צדדים "אפלים" לירידה במשקל

תהליך של הרזייה טומן בחובו אלמנטים חיוביים דוגמת העלאת הביטחון העצמי והפן הבריאותי, אך מקס פוסטרנק בוחר דווקא להתייחס לצדדים הפחות מדוברים

תרגיל שאתם צריכים להכיר (צילום מסך) (מערכת ONE)

חיזוק הבטן אחרי גיל 40: כך משדרגים את הפלאנק

קירק צ’ארלס, מאמן כושר ודוגמן אשר מתמחה באימון גברים מעל גיל 40, נותן לכם טיפ מנצח במקרה והפלאנק הבסיסי כבר לא עושה את העבודה. שווה לנסות

ג'ף קבאליר (מתוך עמוד היו-טיוב הרשמי)

דבר המומחה: הדרך הנכונה לרדת ל-10 אחוז שומן

ג'ף קבאליר מתקרב לשני מיליארד צפיות בעמוד ה-YouTube שלו, והפעם הוא מסביר כיצד להגיע מ-30 ל-10 אחוז שומן תוך מספר חודשים בלבד. הפרטים בפנים

« עמוד הבא