יום שני, 03.08.2020 שעה 12:50
ראשי|תוצאות LIVE|ONE VOD|הימורי ספורט|גליצ'ים|Winner|רדיו|זמן מגרש|בריאות וכושר|לה ליגה פנטזי
אלון רז בימים לפני שהכול התחיל (באדיבות אלון רז)

לא תאמינו איך הוא נראה היום: מ-124 ל-74 ק"ג

אלון רז סבל מעודף משקל שהגביל מאוד את חייו, אך לפני 10 שנים החליט שהוא משנה הכול ומאז הוא ספורטאי ברמה הגבוהה ביותר. 11 איש ברזל כבר אמרנו?

קוביות בבטן. איך שלא נהפוך את זה, זה היעד (Dalig)

האם יש פעילות ייעודית לשריפת שומן באזור הבטן?

הקיץ קרב ובא, ורגע לפני שאתם ניגשים לאלף כפיפות בטן ביום, מדור בריאות וכושר מנסה לענות על השאלה הפופולארית ביותר בדרך למראה הקוביות הנכסף

לחיצת חזה בשכיבה כנגד מוט (צילום: Pavel-Jurca)

מה ההבדל בין עבודה עם מוט למשקולות בודדות?

אם חשבתם שאותה תנועה בדיוק כנגד מוט וכנגד משקולות בודדות היא זהה לחלוטין - אז אתם טועים ובגדול. אז מה באמת ההבדל ולמה חשוב להבין זאת לעומק?

אנדרסון. לפני ואחרי (פאלן דניאל אנדרסון)

פחות אירובי, יותר משקולות: המהפך של אנדרסון

עם יותר מ-6 מיליון צפיות ב-YouTube לסיפור המהפך המדהים שלו, השבדי בן ה-34 מספר את סיפורו ל-ONE, ויש לו גם מסר ברור לאלו שרוצים להיות כמוהו

דונובן מיטשל. חיה על המגרש (רויטרס)

למרות הפנקייקים: התזונה שעובדת לדונובן מיטשל

הקלע שמציג ממוצע קריירה של 23 נקודות למשחק ביוטה, מגלה מה התזונה שגורמת לו להיות כל כך טוב על המגרש. ומהו המאכל האהוב שמכין לו השף הפרטי?

עוד פעולה של הכתף הקדמית (tacofleur)

3 חלקים לשריר הכתף: מה תפקיד כל אחד מהם?

רגע לפני שאתם מזניחים את שריר הכתף שלכם במכון, חשוב שתבינו את התפקיד של כל אחד מחלקיו ואת התרגילים המיועדים להם. וגם: ההשפעה על המראה השרירי

פעילות נהדרת, לא ממש תורמת להרזייה (רדאד ג'בארה)

מדוע מייחסים בטעות את הריצה לירידה במשקל?

כולנו יודעים ששינוי תזונתי מוביל להרזייה, אבל רבים נוטים לחשוב כי גם הוספת ריצה תשפיע באופן ישיר על תהליך. מדוע מדובר במיתוס וכיצד הוא נוצר?

אדל. כבר מזמן לא במשקל הזה (רויטרס)

אדל כבר מזמן לא נראית כך: כיצד הורידה 50 ק"ג?

זמרת העל היממה את 36 מיליון העוקבים שלה באינסטגרם עם תמונה בה היא בגזרה דקיקה מאי פעם. באיזה דיאטה מדובר ומה מיוחד בה? הפוסט והתמונה בפנים

חדר כושר (מרטין גוטדאמק)

רגב: מכוני הכושר והסטודיו ייפתחו החל מהיום

במקביל להודעה על מועד חזרת ליגת העל, שרת הספורט סיפקה עוד בשורה חיובית. הפתיחה בהתאם למגבלות בתקנות - מרחקים של 7-10 מטרים בין המתאמנים

ספורט (מערכת ONE)

האוורד חושף: כך ירדתי 20 קילוגרם בחודש אחד

הסנטר החדש-ישן של הלייקרס מגלה כיצד הגיע למראה המאפשר לו להציג מספרים של 7.5 נק' ו-7.4 ריב' למשחק: "לא קל לצום, אבל עכשיו אני אדם טוב יותר"

ספורט (מערכת ONE)

"ללא חיסון, אירוח המשחקים האולימפיים בעייתי"

שר הבריאות היפני יושיטקה יוקוקורה טוען כי קיום האירוע בטוקיו בסכנה: "מקווה שנוגדנים וטיפולים מתאימים יפותחו בהקדם האפשרי, אחרת זה לא אפשרי"

« עמוד הבא