יום ראשון, 08.12.2019 שעה 05:53
ראשי|תוצאות LIVE|ONE VOD|הימורי ספורט|גליצ'ים|Winner|רדיו|זמן מגרש|בריאות וכושר|הכדורגלן הטוב בהיסטוריה|לה ליגה פנטזי
שמרו על הגוף שלכם גם בחופשה (באדיבות טום טל)

לעבור את סוכות: בלי להשמין ובלי לאבד מסת שריר

מאמן הכושר טום טל עם עשרה טיפים שיעזרו לכם לצלוח את חופשת הסוכות בשלום: איך שומרים על האימונים, על מה צריך לשמור בתזונה ומה פשוט לא לעשות

דמבלה. תפוס אותו אם תוכל (רויטרס)

מי יעצור אותו? על המהירות המטורפת של דמבלה

הכותרות על 63 מטרים ב-5 שניות, השבחים מלואיס סוארס וכאב הראש שהוא עשה להגנות הגרמניות. כמה דברים שלא ידעתם על המהירות של הצרפתי של בארסה

פיניקס לאחר ההרזייה (רויטרס, צ&qout;מ מהסרט)

פיניקס חושף: כך הורדתי 24 ק"ג עבור הסרט ג'וקר

השחקן המוערך שהיה מועמד לשלושה פרסי אוסקר מגלה: "זה תהליך מטורף, אתה לא יכול לצפות בפרסומות או ללכת לאירועים". וגם: מה היה מותר לו לאכול?

שימו לב לאחיזה שלכם (צילום: jl1262)

תרגילים לכפיפת מרפק: שימו לב לאחיזה שלכם

האם יש הבדל בין אחיזה עילית לאחיזה תחתית? על איזה שריר עובדים תרגילים באחיזת פטיש ומה הקשר לרחב גבי? כל מה שרציתם לדעת על כופפי המרפק

ג'יידן סמית'. כנראה שלא יתקבל לענף הסומו (רויטרס)

מדוע הוריו של ג'יידן סמית' התערבו בתזונה שלו?

וויל וג'יידה סמית' הבחינו שבנם השחקן/זמר השיל ק"ג רבים ממשקלו וכי עיגולים שחורים החלו להופיע סביב עיניו. ג'יידן הבין שמקור הבעיה הוא בתזונתו

כל סנטימטר בהיקף הוא השמנה של עוד קילו (jarmoluk)

מדוע אנו משמינים כבר בעשור השלישי לחיינו?

אם הגעתם לשלב הלימודים האקדמאיים שלכם אתם כבר מכירים את התופעה - מסת השריר נעלמה והכרס רק הולכת וגדלה. מדוע זה קורה וכיצד ניתן להימנע מכך?

אנשים מתאמנים במכון כושר (רויטרס)

פיתוחים בעולם הכושר יוצגו בכנס פיטנס בווינגייט

הרצאות מקצועיות בתחום הכושר, שיטות אימון ופיתוחים חדשים יוצגו בכנס שיתקיים במכללה האקדמית בווינגייט. בין הפיתוחים: "בלייזפוד" ו"אקווה בל"

סיימון קאוול. כך הוא עשה זאת (רויטרס)

סיימון קאוול חושף: כך הורדתי ממשקלי 10 ק"ג

מפיק העל האחראי בין השאר לפורמטים "גוט טאלנט" ו"אקס פקטור" לא נצמד לאף דיאטה אופנתית ואף ממשיך לשתות בירה. אז איך בכל זאת הוא הצליח לרזות?

הכתף האחורית. תורמת למראה המשולש (lukaszdylka)

מדוע אסור לכם להזניח את הכתף האחורית שלכם

לאחד מהשרירים היותר קטנים בחדר הכושר יש אמנם יחסי ציבור רעועים ביותר, אבל זה לא אומר שאינכם צריכים להשקיע בו. על המראה משולש כבר דיברנו?

כפיפה במפרק המרפק (צילום: Pavel-Jurca)

תכירו מקרוב: כפיפה, פשיטה, קירוב והרחקה

כל אחת מהתנועות בחדר הכושר מתוארת ע"י אחד מהמונחים האלו בהקשר המפרק בו מתבצעת התנועה. מדור בריאות וכושר עושה סדר כדי שלא תעבדו כמו תוכי

אל תדאגו, אין שכיבות סמיכה (צילום: Keifit)

נפחו אותו: תרגילים עבור החלק התחתון של החזה

אם בדר"כ אנו מציגים מגוון של תרגילים עבור שריר אחד, הפעם הלכנו צעד אחד קדימה: מגוון תרגילים עבור החלק התחתון של החזה בלבד. מכירים את כולם?

« עמוד הבא