יום חמישי, 20.02.2020 שעה 11:26
ראשי|תוצאות LIVE|ONE VOD|הימורי ספורט|גליצ'ים|Winner|רדיו|זמן מגרש|בריאות וכושר|לה ליגה פנטזי
יחידת עוקץ. מאומנת ברמות הגבוהות ביותר (דובר צה&qout;ל)

מה קרה כשיחידת עוקץ הגיעה לבוחן כושר מפתיע?

הלוחמים והלוחמות של היחידה כבר ציפו למקלחת חמה ושינה טובה אחרי "שבוע המלחמה", אך מצאו עצמם בבוחן כשירות גופנית וקרבית. האם כולם עברו בהצלחה?

הנרי קאוויל בסדרה המכשף (צ&qout;מ נטפליקס)

כיצד התחטב הנרי קאוויל (סופרמן) עבור "המכשף"?

השחקן הבריטי בן ה-36 שגילם עד לא מזמן את סופרמן, חושף כיצד הוא מגיע למראה השרירי כשהוא ללא חולצה בסדרה. רמז: לא מדובר בדיאטה או באירובי

בוחן כשירות קרבית (דובר צה&qout;ל)

בוחן כשירות גופנית: אפילו לאלוף פיקוד הצפון

אלוף הפיקוד, מח"טים ומג"דים לקחו חלק בבוחן כשירות קרבית ייחודי בווינגייט. מדוע הקצונה הבכירה היתה צריכה להשתתף ומה הקשר לקבלת החלטות בשטח?

מעניין מה הוא אוכל... (Pavel-Jurca)

קלאסי לספורטאים: החלבון האיכותי של הביצים

אחוז גבוה של חומצנות אמינו חיוניות, בלי בעיות עיכול ויחס עלות-תועלת יוצא מן הכלל. בביצים תוכלו למצוא את כל מה שחיפשתם בחלבון מלא ואיכותי

בסוף זה ייראה כך? למצולם אין קשר לכתבה (Arrul)

השתלות שיער: עכשיו גם בבי"ח יהודי בטורקיה

לא רק בקליניקות: כעת מוצע לישראלים שירות ייחודי הכולל טיסות בטורקיש איירליינס, השתלה בבי"ח יהודי ותמיכה בשפה העברית. בשיתוף דיזנהאוז מדיקל

סאשה ברון כהן מתאמן (צ&qout;מ ווידאו אינסטגרם)

השינוי של סשה ברון כהן עבור תפקידו ב"המרגל"

השחקן היהודי הוריד מספר ק"ג ממשקלו והעלה מסת שריר כדי לגלם את דמותו של המרגל היהודי בסוריה אלי כהן. על תפקידו הוא מועמד אגב לפרס גלובוס הזהב

כמה חלבון הוא צריך? (alexceban)

כך תוכלו לחשב את צריכת החלבון היומית שלכם

אחרי שכולם כבר הבינו שלא ניתן לדבר על פיתוח מסת שריר מבלי להזכיר באותה נשימה את החלבונים, כעת חשוב לדעת כיצד לתכנן את צריכתם לאורך היום

זאק לוין מטביע. הראש בגובה הטבעת (רויטרס)

מטורף: כיצד זאק לוין מנתר לגובה של 116 ס"מ?

אימוני כוח מתפרץ לאורך שנים בעזרת אביו, גנטיקה משפחתית והמון עבודה בחדר הכושר. זאק לוין מספר מה הופך אותו כבר שנים לדאנקר הכי מלהיב ב-NBA

לרוץ בחורף. זה אפשרי (Free-Photos)

כל מה שאתם צריכים לדעת לקראת ריצה בחורף

עונת המירוצים מתקרבת וזה הזמן להעלות הילוך באימוני הריצה שלכם. איך עושים זאת נכון בקור, על מה יש להקפיד ואיך בכל זאת נפרדים מהתנור והפוך?

האחים ווייט. יודעים לעמוד באתגרים (צ&qout;מ יו-טיוב)

מה קרה לבאדי-בילדרים שניסו טבעונות ל-30 יום?

שני האחים שמנסים באופן קבוע אתגרים של חודש ימים עבור העוקבים שלהם, נאלצו לוותר על בשר, דגים, מוצרי חלב וביצים. איך זה נגמר ומה המסקנות שלהם?

לא לוותר על החלבונים (alexceban)

מדוע אסור להוריד את כמות החלבונים בדיאטה?

כשאנו מעוניינים לרזות חשוב שנקפיד על ירידה באחוזי השומן ולא רק על ירידה כללית במשקל. איך זה קשור למסת שריר שלנו ומה תפקיד החלבונים בתהליך

« עמוד הבא