יום רביעי, 23.09.2020 שעה 04:37
ראשי|תוצאות LIVE|ONE VOD|הימורי ספורט|גליצ'ים|Winner|רדיו|זמן מגרש|בריאות וכושר|ליגת החלומות|לה ליגה פנטזי
אז לאכול או לא לפני האימון? (רויטרס)

אכילה לפני פעילות גופנית: חיונית או מיותרת?

מתאמנים רבים מוותרים על ארוחה לפני האימון עקב מיתוס כזה או אחר. האם מדובר בפעולה נכונה והאם הכללים זהים למעוניינים לרזות ולמתאמני מסת השריר?

אל תגידו שאי אפשר להשתפר (Keifit)

בשורות טובות: כך תוכלו לבצע יותר שכיבות סמיכה

תרגיל שכיבות הסמיכה הוא אחד מהתרגילים הבסיסיים ביותר בעולם תרגילי הכוח, אך יש עדיין מספר לא מבוטל של מתאמנים המתקשים עמו. כך תשפרו את מצבכם

שמרו על עצמכם גם אחרי גיל 40 (victorious_fit)

אתה כבר לא ילד: כיצד לרדת במשקל אחרי גיל 40

ירידה במשקל בעשור החמישי לחייכים איננה זהה לתקופה בה הייתם יכולים לאכול מגש פיצה באחת בלילה מבלי לתת דין וחשבון. 5 טיפים שבהחלט ייעזרו לכם

אז והיום. פשוט לא ייאמן (ישי בורובוי)

מדהים: ממשקל של 105 ק"ג ל-10 ק"מ ב-40 דקות

ישי בורובוי בן ה-46 מפ"ת החליט שנמאס לו מבדיקות דם מדאיגות ומאורח חיים לא בריא. היום הוא כבר שוקל 81 ק"ג וגם חושף בפניכם כיצד הוא עשה זאת

אתם מזהים מי זה במקום הראשון? (רויטרס)

מי במקום הראשון במצעד 10 המנתרים של ה-NBA?

למרות שבמצעד יש שלושה שחקנים שזכו בתחרות ההטבעות, המנתר הגבוה ביותר זכה רק בסגנות כשהוא גם מתנשא לגובה של 1.91 בלבד - הנמוך ביותר מבין העשרה

לפני ואחרי התהליך (באדיבות בר-יוחאי יולזרי)

מ-101 ק"ג ו-29% שומן ל-83 ק"ג ו-12% שומן

בר-יוחאי יולזרי לא סבל מעולם מעודף משקל קיצוני, אך הוא הגשים את חלומם של רבים: הורדת הבטן והוספת מסת שריר ב-5 חודשים בלבד. איך הוא עשה זאת?

רונאלדו. הוא אלוף בהכנה לאימונים (רויטרס)

כך תגיעו לשיא במשחק/אימון הכדורגל הבא שלכם

אימון יעיל יותר וסיכון מופחת לפציעות: הפזיותרפיסטית יעל שניידרמן על החימום, התרגול עם הכדור ועיסוי השרירים בשמן. בשיתוף שמן ארניקה של WELEDA

ניידת משטרה (איציק בלניצקי)

כתב אישום על סרסרות נגד סבטלנה גנזדילוב

הותר לפרסום שמה של אלופת ישראל לשעבר באתלטיקה בת ה-51 המתגוררת בר"ג שהואשמה גם בניהול רשת שמנתה 7 בתי בושת, סרסרות, דרדור לזנות והלבנת הון

פשוט עף באוויר (באדיבות מיק ראבצ’אק )

צפו: אדם בגובה 1.65 מ' הטביע אחרי אתגר של שנה

מיק ראבצ’אק מפיניקס החליט שהוא מפסיק להתאכזב מכך שהוא אינו גבוה מספיק. בגיל 20 התחיל באתגר "הדאנק הראשון שלי" ושיפר את הניתור שלו ב-33 ס"מ

איבד כרבע ממשקלו (באדיבות בילי ברנדן)

צילם עצמו 9 חודשים רץ כל יום עד שהוריד 25 ק"ג

בילי ברנדן תמיד אהב לרוץ וכשרצה לחוות שינוי גופני ומנטלי היה לו פיתרון מקורי. זה התחיל ב-108 ק"ג ונגמר ב-83 ק"ג ובבת זוג חדשה שנכנסה לחייו

אלון רז בימים לפני שהכול התחיל (באדיבות אלון רז)

לא תאמינו איך הוא נראה היום: מ-124 ל-74 ק"ג

אלון רז סבל מעודף משקל שהגביל מאוד את חייו, אך לפני 10 שנים החליט שהוא משנה הכול ומאז הוא ספורטאי ברמה הגבוהה ביותר. 11 איש ברזל כבר אמרנו?

« עמוד הבא