יום שלישי, 22.10.2019 שעה 04:44
ראשי|תוצאות LIVE|ONE VOD|הימורי ספורט|גליצ'ים|Winner|רדיו|זמן מגרש|בריאות וכושר|לה ליגה פנטזי
עבודה על כל יד בנפרד. למה לא? (StockSnap)

מתי נרצה לבצע תרגילים יד-יד ולא שתיים במקביל?

בעוד רוב התרגילים במכון מבוצעים עם שתי הידיים/הרגליים במקביל, חשוב לכלול בכל תוכנית גם תרגילים עם עבודה לסירוגין לכל צד. כל היתרונות בפנים

לחיצת חזה בשיפוע נייטרלי כנגד מוט (Pavel-Jurca)

מה משמעות שיפוע הספסל בעבודה על שריר החזה?

תרגילים עבור שריר החזה תמיד מגיעים בחבילה אחת עם שיפוע הספסל: נייטרלי, חיובי או שלילי. מהי המשמעות של כל אחד מהשיפועים ולמה זה בכלל חשוב?

כך תבחרו את נעל הריצה הבאה שלכם (רדאד ג'בארה)

שימו לב: כך תבחרו את נעל הריצה הבאה שלכם

נעל צרה או נעל רחבה? נעל נייטרלית או מתקנת? וכמה זה בכלל אמור לעלות לכם? מדור בריאת וכושר עם המדריך המלא לקראת עונת המרוצים. בשיתוף סאקוני

האם תרזו אם תוכלו לפי סוג הדם שלכם? (רויטרס)

דיאטה על פי סוג הדם שלכם: האם זה עובד?

מדור שאלות ותשובות בוחן לעומק את אחת הדיאטות הוותיקות ביותר בשוק ומנסה להגיע למסקנה באשר ליעילותה. וגם: מדוע אנו מרגישים כאב בצד במאמץ?

ה-Triumph ISO 5 של סאקוני (רדאד ג'בארה)

יצאנו לריצת מבחן עם ה-Triumph ISO 5 של סאקוני

הנעל מציגה בלימת זעזועים ורמת שיכוך מהטובות שקיימות בשוק, אך פחות מתאימה לרצים הזקוקים לתמיכה או לכאלו בעלי כפות רגליים צרות. בשיתוף סאקוני

סטיית'האם. חולק את הידע שלו (רויטרס)

לכבוד צאת הובס ושואו: עצות הכושר של סטיית'האם

הסרט התשיעי של סדרת מהיר ועצבני מציג שוב את הכוכב הבריטי החטוב שיודע דבר או שניים על "איך להיראות כמו שצריך". וגם: 5 דברים שלא ידעתם עליו

אז כמה באמת אתם צריכים לאכול? (רויטרס)

כיצד תדעו כמה קלוריות עליכם לצרוך ביום?

מדור שאלות ותשובות מספק לכם "מבחן שדה" כדי לדעת את כמות הקלוריות הנדרשת לכם בפועל. וגם: האם משקלים "כבדים" במכון הכרחיים לעליה במסת שריר?

דגם ה-Ride ISO 2 (רדאד ג'בארה)

סאקוני ישראל מציגה את דגם ה-Ride ISO 2

מדובר בנעל ריצה נייטרלית המתאימה לכביש ולשבילים עם דרופ של 8 מ"מ. משקל הנעל לגברים 278 גרם ולנשים 252 - קיימת גם אופציה רחבה. בשיתוף סאקוני

אבקת חלבון בשייק. עדיף על חטיף חלבון? (צילום: nastogadka)

אז מה באמת עדיף: חטיף חלבון או אבקת חלבון?

מדור שאלות ותשובות מנסה להכריע ב"שאלת השאלות": הנוחות והקלוריות של החטיף אל מול הגיוון שבאבקה. וגם: על הכאב השרירי שלא מגיע מיד בתום האימון

דווידס, המשקפיים המוכרים ביותר בכדורגל (רויטרס)

ספורטאים בעלי לקות ראייה? הכתבה הזו בשבילכם

עם כל הכבוד לכישרון, למבנה הגוף ולכושר הגופני, לראייה יש מרכיב קריטי בכל הקשור לביצועים ספורטיביים. היכנסו וגלו מדוע הראייה שלכם כה חשובה

עונים על השאלות שלכם (צילום: Sophieja23)

האם נמליץ על אבקת חלבון ומהו חוסר איזון שרירי?

מדור שאלות ותשובות ממשיך לענות על השאלות שלכם והפעם: כיצד נזהה חוסר איזון שרירי, כמה ארוחות מומלץ לאכול ביום וכיצד יש לצרוך אבקות חלבון

« עמוד הבא