ONE: בריאות וכושר

יום חמישי, 22.01.2026 שעה 23:43

>> בריאות וכושר

נגן

מסע האופניים הבלתי נשכח של בני הנוער

נגן

המ"פ שהיה פצוע אנוש וחזר לעצמו בענק נגן

נגן

המרפאה שמקצרת את זמן ההחלמה מפציעות נגן

נגן

האימון שיכניס אתכם לכושר לקראת הקיץ

האימונים של המחר כבר כאן (מערכת ONE)

אימוני היכולת האישית של העתיד כבר כאן

הפודקאסט של התאחדות הספורט לבי"ס וסמסונג: מאמן הכדורסל ירדן יצחקוב מסביר על צילום עצמי עם סמארטפון מתקפל, ניתוח ביצועים בהילוך איטי, וגם AI

הגיע הזמן להתחיל לרוץ (בינה מלאכותית)

מבטטת כורסה לאדם שיכול לרוץ חמישה קילומטרים

אם אתם לא עוסקים בספורט, ובא לכם להיכנס "בעדינות" לעולם הריצה, הכתבה הזו היא בדיוק בשבילכם - קבלו תוכנית בשמונה שבועות בלבד לרצים המתחילים

עליית מתח. זה בהחלט אפשרי (בינה מלאכותית)

החלום הזה אפשרי: כך תצליחו לבצע עליית מתח

גם אם אתם לא מצליחים לבצע עליית מתח אחת, יש עבורכם תקווה של ממש. קבלו מספר שלבים עד לעליית המתח הראשונה שלכם במכון, וכנראה שגם לא האחרונה

לחיצת חזה עם מוט (בינה מלאכותית)

מה עדיף ל-3 אימונים בשבוע: כל הגוף או AB?

אם אתם מתאמנים שלוש פעמים בשבוע במכון, לא יותר ולא פחות, ייתכן ושאלתם את עצמכם איזו שיטה עדיפה. אז מהם היתרונות והחסרונות של כל אחת מהן?

אימון טבאטה. מוכר כבר בכל העולם (בינה מלאכותית)

אז מה זה אימון טבאטה ולמי בכלל הוא מתאים?

השיטה פותחה ע"י הפיזיולוג איזומי טבאטה, שגילה כי לעיתים אימון קצר ואגרסיבי יכול להניב תוצאות פיזיולוגיות מרשימות יותר מאימוני סיבולת ארוכים

אימון גוף מלא במכון (בינה מלאכותית)

האם זו תוכנית האימון המושלמת לאימון גוף מלא?

מומחה הכושר הקנדי ג'רמי אית'ר מציג תוכנית עם שישה תרגילים בלבד עבור אימון גוף מלא, אשר מתאימה למתאמנים שמגיעים 3 פעמים בשבוע לאימון במכון

אד שירן. שינוי מבורך (רויטרס)

לא רק יוצר מחונן: המראה החדש של אד שירן

הזמר משך לאחרונה לא מעט תשומת לב בעקבות ירידה משמעותית במשקל לצד מראה חטוב וספורטיבי יותר. איך הוא נראה היום ואיך הוא עשה זאת? התמונות בפנים

כבר עברתם את גיל 40? (בינה מלאכותית)

אתם מעל גיל 40? הכירו את שיטת האימון 2-2-2

אם התחלתם את העשור החמישי לחייכם, אתם אולי צריכים לשכוח ממה שהיה עד עכשיו. השיטה מציעה 2 אימונים בלבד בשבוע, כאשר שני סטים לכל תרגיל מספיקים

אז החלטתם להתחיל לרוץ. יופי (Styves Exantus)

כך תגיעו בשלושה חודשים לריצה של 10 קילומטרים

נמאס לכם להיות בטטת כורסה? החברים שרצים עושים לכם חשק להצטרף? זהו בדיוק הזמן להצטרף לטרנד. קבלו תוכנית מפורטת ברמה השבועית בדרך לשינוי שלכם

קבאליר מסביר איך עושים זאת נכון (צילום מסך)

ארבעת תרגילי הבטן הכי טובים לקראת שנת 2026

למומחה הכושר האגדי, ג'ף קבאליר, נמאס שבמקרה הטוב אתם מבצעים את התרגילים הלא נכונים, או שבמקרה הרע, אתם מבצעים את התרגילים הנכונים לא נכון

יד קדמית כנגד מוט W במכון (Anastase Maragos)

רק יד קדמית? אל תזניחו את שני הכופפים האחרים

רוצים להגדיל את הנפח של החלק הקדמי של הזרוע שלכם? אולי לא ידעתם, אבל יש עוד שני שרירים סמוכים ליד הקדמית שאחראיים גם הם לתנועת הכפיפה במרפק

ספוילר. זה לא התרגיל המומלץ (בינה מלאכותית)

טיפ מנצח: כך מגדילים מהר יותר את היד האחורית

מומחה הכושר, ג'רמי אית'ר, מציין מחקר בו תרגיל ספיציפי עבור היד האחורית הוביל לגדילה גבוהה יותר ב-50 אחוז לעומת תרגיל היד האחורית הפופולארי

דין האוסן (אינסטגרם)

דין האוסן והמנורה לאופטימיזציה של הגוף והנפש

אביו של בלם ריאל חושף את ההקפדה על הטיפול בשחקן, שחוזר לסגל של אלונסו לאלאבס. הייחודיות מאחורי המנורה, במה היא עוזרת והמחיר שלה: 1,000 אירו

חדשות נוספות«

כל הזכויות שמורות 2026-1999 © סיטינט בע"מ