יום שישי, 24.01.2020 שעה 13:26
ראשי | תוצאות LIVE | ONE VOD | הימורי ספורט | גליצ'ים | Winner | רדיו | זמן מגרש | בריאות וכושר | לה ליגה פנטזי | הטיפר הבא של ישראל
14.01.2020

הדיאטה של רונאלדו

הכוכב הפורטוגלי של יובנטוס בן 35 בקרוב ובכושר שיא, כנסו ותבינו למה ואיך

הכושר האדיר של כריסטיאנו רונאלדו ביובנטוס, לאחר שכבר 10 שערים בשמונת המשחקים האחרונים ו-16 בסך הכל העונה, הוא הזדמנות מצוינת רק לנסות להבין מה סוד ההצלחה שלו…

בן 35 בקרוב, מדהים (רויטרס)

החלוץ הפורטוגלי, שיחגוג 35 בחודש הבא, רק הולך ומשתבח עם השנים וכל זה לא היה אפשרי ללא הדיאטה הקפדנית שלו שנחשפה באנגליה ושווה הצצה, כי לאמץ אותה יהיה קשה מאוד…

בכושר שיא, עכשיו תבינו למה ואיך (רויטרס)

קודם כל, רונאלדו אוכל 6 פעמים ביום, 6 ארוחות קטנות בהפרשים של 3-4 שעות, ביניהן הוא מתאמן במגרש האימונים של יובה בטורינו ובחדר הכושר…

פשוט מלך (אינסטגרם)

התפריט שלו נראה ככה:

ארוחת בוקר: חזיר דל קלוריות, גבינה ויוגורט

ארוחת צהריים: עוף עם סלט

ארוחת ביניים: דגים (טונה, דג חרב או בקלה, המועדפים עליו) עם ירקות

ארוחת חטיף: טוסטים עם אבוקדו ופירות

ארוחת ערב: דגים או בשר עם סלט

בתפריט של רונאלדו אין שום נוזלים מאשר מים או תה, בלי קפאין ובלי שתייה מוגזת. גם לא בשר אדום או מזון קפוא.

לא מתכוון לעצור לרגע גם בשנים הקרובות (רדאד ג'בארה)

החלק היותר מעניין הוא בשינה. במקום שינה רצופה של 8 שעות שנחשבת למומלצת, הוא ישן 7.5 שעות – 5 מחזורי שינה של שעה וחצי כל אחד.

הוא מטורף. מכל הבחינות (אינסטגרם)

וכללללל זה...מבלי להתחיל לתאר לכם את אימוני הכושר, הסיבולת והכוח המטורפים שלו. לא פלא שהוא בשיא בגיל 35 ולא מתכוון לעצור לרגע גם בשנים הקרובות...

RSS RSS   Facebook  Twitter טוויטר   הדפס   הוסף תגובה 

... תגובות בטעינה ...