הכושר האדיר של כריסטיאנו רונאלדו ביובנטוס, לאחר שכבר 10 שערים בשמונת המשחקים האחרונים ו-16 בסך הכל העונה, הוא הזדמנות מצוינת רק לנסות להבין מה סוד ההצלחה שלו…
החלוץ הפורטוגלי, שיחגוג 35 בחודש הבא, רק הולך ומשתבח עם השנים וכל זה לא היה אפשרי ללא הדיאטה הקפדנית שלו שנחשפה באנגליה ושווה הצצה, כי לאמץ אותה יהיה קשה מאוד…
קודם כל, רונאלדו אוכל 6 פעמים ביום, 6 ארוחות קטנות בהפרשים של 3-4 שעות, ביניהן הוא מתאמן במגרש האימונים של יובה בטורינו ובחדר הכושר…
התפריט שלו נראה ככה:
ארוחת בוקר: חזיר דל קלוריות, גבינה ויוגורט
ארוחת צהריים: עוף עם סלט
ארוחת ביניים: דגים (טונה, דג חרב או בקלה, המועדפים עליו) עם ירקות
ארוחת חטיף: טוסטים עם אבוקדו ופירות
ארוחת ערב: דגים או בשר עם סלט
בתפריט של רונאלדו אין שום נוזלים מאשר מים או תה, בלי קפאין ובלי שתייה מוגזת. גם לא בשר אדום או מזון קפוא.
החלק היותר מעניין הוא בשינה. במקום שינה רצופה של 8 שעות שנחשבת למומלצת, הוא ישן 7.5 שעות – 5 מחזורי שינה של שעה וחצי כל אחד.
וכללללל זה...מבלי להתחיל לתאר לכם את אימוני הכושר, הסיבולת והכוח המטורפים שלו. לא פלא שהוא בשיא בגיל 35 ולא מתכוון לעצור לרגע גם בשנים הקרובות...