יום שישי, 19.04.2024 שעה 07:38
עוד כתבות מאת איתי אהרונסון, דיאטן קליני
איתי אהרונסון, דיאטן קליני
האם תרזו אם תוכלו לפי סוג הדם שלכם? (רויטרס)

דיאטה על פי סוג הדם שלכם: האם זה עובד?

מדור שאלות ותשובות בוחן לעומק את אחת הדיאטות הוותיקות ביותר בשוק ומנסה להגיע למסקנה באשר ליעילותה. וגם: מדוע אנו מרגישים כאב בצד במאמץ?

אז כמה באמת אתם צריכים לאכול? (רויטרס)

כיצד תדעו כמה קלוריות עליכם לצרוך ביום?

מדור שאלות ותשובות מספק לכם "מבחן שדה" כדי לדעת את כמות הקלוריות הנדרשת לכם בפועל. וגם: האם משקלים "כבדים" במכון הכרחיים לעליה במסת שריר?

אבקת חלבון בשייק. עדיף על חטיף חלבון? (צילום: nastogadka)

אז מה באמת עדיף: חטיף חלבון או אבקת חלבון?

מדור שאלות ותשובות מנסה להכריע ב"שאלת השאלות": הנוחות והקלוריות של החטיף אל מול הגיוון שבאבקה. וגם: על הכאב השרירי שלא מגיע מיד בתום האימון

עונים על השאלות שלכם (צילום: Sophieja23)

האם נמליץ על אבקת חלבון ומהו חוסר איזון שרירי?

מדור שאלות ותשובות ממשיך לענות על השאלות שלכם והפעם: כיצד נזהה חוסר איזון שרירי, כמה ארוחות מומלץ לאכול ביום וכיצד יש לצרוך אבקות חלבון

אתם שואלים, אנחנו עונים (צילום: TeroVesalainen)

מדור חדש בבריאות וכושר ב-ONE: שאלות ותשובות

גולשי ONE שואלים והדיאטן הקליני ותזונאי הספורט איתי אהרונסון עונה. והפעם: כמה חלבון ניתן לצרוך בארוחה אחת והאם יש באמת שורפי שומנים יעילים?

זה אחרי חיטוב או הרזייה? (צילום: StockSnap)

אחת ולתמיד: האם יש הבדל בין חיטוב להרזייה?

שני המונחים הללו מוכרים לכולם, אך מרבית האוכלוסיה אינה יודעת כיצד בא לידי ביטוי ההבדל בין המתחטב למרזה. דיאטן הספורט איתי אהרונסון עושה סדר

תוספי תזונה בספורט (צילום מסך יו-טיוב)

אבקת חלבון: למי היא מתאימה וכיצד תבחרו נכון?

למרות שמדובר באחד מתוספי התזונה הפופולאריים ביותר, מתאמנים רבים אינם יודעים האם מדובר בתוסף הכרחי למטרותיהם. הדיאטן איתי אהרונסון עושה סדר

אל תצאו לדרך בלי לראות את הווידאו (צילום: skeeze)

שוקלים לרוץ מרתון? כך תתכננו את התזונה שלכם

לא משנה אם אתם חושבים על מרתון בחו"ל או על מרתון עתידי בישראל, כדאי שתבינו כי לתכנון התזונה יש תפקיד מכריע. דיאטן הספורט איתי אהרונסון מסביר

« עמוד הבא