איך שומרים על שגרת ספורט ואימונים גם בחורף?

כשהסתיו כבר כאן, האוויר בחוץ נעים והחום הכבד נגמר, זו ההזדמנות להתאמן בחוץ בקלות וללא צורך בציוד. המאמן שחר ג'נה עם כל הטיפים לאימונים בחורף