יום שלישי, 25.01.2022 שעה 18:31
נועה גיוס
מצות. הכול במידה חברים (רויטרס)

המכה ה-11 של פסח: ארוחות החג והרבה קלוריות

המטרה בימי החג ובחופש הינה מטרה ריאלית וברת ביצוע - לשמור על המשקל. איך עוברים את המצות והקינוחים בשלום, וכיצד מתכוננים לארוחות החג?

רק ביצה אחת ביום זה בסדר? (רויטרס)

נכון או לא נכון?! 20 מיתוסים על תזונה וספורט

מתאמנים ותיקים או חדשים? קרוב לוודאי שגם אתם שמעתם אי אילו אמרות קסם או מיתוסים בתחום התזונה שמבטיחים לחולל פלאים. אז מה באמת נכון?

אוכלים במסעדה? כך תדעו מה לבחור (עמית מצפה)

מנה מנה – אז מה נבחר לאכול במסעדה?

החורף הגיע ואיתו תופעות אכילת היתר והזמנת המשלוחים על חשבון הבישול הביתי. איך שולטים במה שאנחנו אוכלים בחוץ, וגם: איך מצמצים צריכת מלח?

רגע רגע רגע, אתם באמת חייבים לאכול את זה?

כוחו של הרגל: הסוד שבהרגלים התזונתיים הקטנים

רבים מאיתנו מקבלים החלטה לשנות את הרגלי התזונה שלנו, אך רק מעטים מצליחים לעבור בהצלחה את התהליך. קבלו מספר צעדים "קטנים" שיוכלו לעזור

זו התוצאה של החורף בדר&qout;כ (רויטרס)

עשרה טיפים תזונתיים מחממים לחורף ללא השמנה

תקופת החורף טומנת בחובה גורמים רבים אשר יובילו לעליה במשקל: מביטול אימונים עקב מזג האוויר ועד לצריכה של חטיפים מול הטלוויזיה. יש מה לעשות

את המזון הזה עדיף שנשכח...

זה אפשרי: איך דיאטה יכולה לעבוד אחרי גיל 30?

ירידה במסת השריר והאטה בקצב חילוף החומרים אינם עובדים לטובת אלו שכבר עברו את גיל הנערות אך יש מספיק פתרונות. וגם: תשכחו מדיאטות קיצוניות

קוביות בבטן. הרוב כנראה רוצים גם...

גם אני רוצה: עשרה צעדים בדרך לבטן שטוחה

בתרבות של דיאטות ורזון שומן בטני אינו דבר אסתטי במיוחד, אך רבים לא מודעים לעובדה שהוא גם מסוכן. מה באמת צריך לעשות כדי להימנע ממנו?

חלבונים. תמיד עולים בהקשר אימונים (רויטרס)

זה לא הכמות, זו האיכות: האם חלבון שווה המון?

כמה חלבון צריך לאכול לפני ואחרי האימון? מה נחשב חלבון על? האם אכילת חלבון עוזרת לתהליך הירידה במשקל? מעט תשובות אודות החלבונים המדוברים