יום שלישי, 16.08.2022 שעה 09:48

מארק וולברג מציג: גוף מהחלומות גם בגיל 50

אחד מהשחקנים הכי מבוקשים בהוליווד העלה פוסט בו הוא מציג ל-18 מיליון עוקביו גוף עם שש קוביות בתחילת העשור השישי לחייו. כיצד הוא עושה זאת?

|
מארק וולברג. גוף מטורף (אינסטגרם)
מארק וולברג. גוף מטורף (אינסטגרם)

את השחקן מארק וולברג (מארקי מארק מימיו כזמר) לא צריך להציג לאף אחד. השחקן, אשר מחזיק בהון אישי של למעלה מ-300 מיליון דולר, כיכב בעשרות סרטים בהוליווד דוגמת: יומן נעורים, הסערה המושלמת, כוכב הקופים, הג’וב האיטלקי, השתולים, מקס פיין, טד וטד2, השורד האחרון, רובוטריקים 4, הגיבורים של בוסטון, וזה רק חלק קטן מקריירה של כמעט 30 שנה.

מעבר לעובדה שמדובר בשחקן מוכח של סרטים שוברי קופות, וולברג תמיד היה מקור להשראה בכל הקשור למצבו הגופני. האחרון העלה לאחרונה קטע ווידאו ל-18 מיליון העוקבים שלו בו הוא מראה גוף שרירי וחטוב בגיל 50. באותו פוסט הוא כתב: “גיל 50, זה הסוד. מקבל השראה כדי להיות טוב יותר”.

מה שמדהים בחזות של וולברג, הוא לא רק המראה יוצא הדופן בתחילת העשור השישי לחייו, אלא  גם העובדה שרק לפני שנה הוא נאלץ להעלות תוך חודש אחד 15 ק”ג עבור הסרט “האב סטו”, סרט בו הוא גילם מתאגרף שהפך לכומר. 

כדי לבצע את אותה עליית משקל מטורפת, וולברג העיד על עצמו כי נאלץ לצרוך לא פחות מ-11 אלף קלוריות ביום, וכאמור מאז אותה עליה, מטרתו היתה להחזיר לעצמו את הגוף הכה מזוהה עימו משנות ה-90 המוקדמות (משימה קשה מאוד בגיל 50, כאשר חילוף החומרים אינו מה שהיה פעם).

ואיך הוא עושה זאת? לפני מספר שנים וולברג שיתף באורח החיים המטורף שלו שמתחיל ב-02:30 לפנות בוקר ונגמר ב-19:30 בערב. כן כן, אתם קוראים נכון, בשעת הערב כשאתם רק מתחילים לצפות בטלוויזיה ומתחילים לנשנש עד אחרי חצות – וולברג כבר מכין את עצמו לאימון הבא ויישן – פשוט מטורף!

הלו”ז היומי של מארק וולברג

02:30 – מתעורר

02:45  – מתפלל

03:15 – ארוחת בוקר: שיבולת שועל עם חמאת בוטנים, פירות יער וביצים

03:40 – אימון ראשון (שעה וחצי)

05:30 – ארוחה שלאחר האימון: שייק חלבון, שלוש מנות חזה הודו ופרוסות בטטה

06:00 – מתקלח

07:30 – משחק גולף

08:00 –  חטיף: 10 כדורי בשר על בסיס חזה הודו

09:30 – התאוששות בתא קור

10:30 – חטיף: חזה בגריל, עם סלט ושתי ביצים קשות

11:00 – זמן למשפחה ולפגישות

13:00 – סטייק וירקות ירוקים

14:00 – זמן לפגישות

15:00 – איסוף ילדים מבית הספר

16:00 – אימון נוסף

17:00 – מקלחת

17:30 זמן משפחה וארוחת ערב: דג עם ירקות

19:30 – זמן ללכת לישון

אין ספק כי מדובר באורח חיים מטורף בשעות שרובנו כלל לא מכירים. ואם חשבתם שבעת משחק הגולף בבוקר הוא לכאורה נח כדאי שתחשבו שוב – משחק גוף ממוצע כולל הליכה שבין 5 ל-7 קילומטר, כך שגם על משטח הדשא הוא נותן עבודה…

שימו לב – כל האמור בכתבה זו הנו להעשרה בלבד. בטרם אתם בוחרים בתוכנית אימונים או בתזונה כזו או אחרת, עליכם להיוועץ בדמות מוסמכת אשר תתאים את האימון שלכם למצבכם הבריאותי ולכושרכם הנוכחי.

הכותב שי לב שימש בעבר כעורך הראשי של אתר ONE ובימים אלו עורך את מדור בריאות וכושר באתר. מאמן כדורסל בהכשרתו, מדריך חדר כושר ומאמן TRX מוסמך.

רוצים לדעת ראשונים על כל כתבה במדור בריאות וכושר? היכנסו לתפריט באפליקציית ONE בסמארטפון, בחרו “התראות” וסמנו את בריאות וכושר. נתראה בכתבה הבאה!

הייה הראשון שמגיב לכתבה הוספת תגובה
אסור לפספס
נגןהחיים הטובים: מישל וטיבו חוגגים באיביזה
החיים הטובים: מישל וטיבו חוגגים באיביזה
נגןמה עשו נטע ורמי בתוך קן ענקי באמצע היער?
מטורף: מה עשה מלצר כדי לשרת את נטע ורמי?
נגןהרגע שאוהדים הולנדים מזהים את ערן זהבי
הרגע שאוהדים הולנדים מזהים את ערן זהבי
נגןמעל מיליון צפיות לאוהד שהטריל את רונאלדו
מעל מיליון צפיות לאוהד שהטריל את רונאלדו