אם נחזור לתקופת טרום הקורונה ב-NBA, אין ספק שהדבר המרענן ביותר על הפרקט היה חזרתו של דווייט האוורד למדי הלוס אנג'לס לייקרס וזה ממש לא מובן מאליו.
הסנטר, שהיה ידוע לאורך כל הקריירה ביכולות התעופה שלו (סופר מן כבר אמרנו?), הוחתם בלייקרס על חוזה לשנה על תנאי (כל עוד הוא לא "מפריע" בחדר ההלבשה) והוכיח שהיה שווה להמר עליו.
עם מממוצעים של 7.5 נקודות, 7.4 ריבאונדים ו-1.2 חסימות למשחק הוא בהחלט מספק את הסחורה – זאת מבלי לציין את משחק השיא שלו בינואר האחרון מול קליבלנד עם 21 נקודות ו-15 ריבאונדים. מרשים.
אם אתם שואלים, הגישה של האוורד "הבעייתי", היא לא הדבר היחיד שהשתנה אצל הסנטר המוכשר. הוא כעת נראה חטוב יותר (ועל הדרך בריא יותר) לאחר שהשיל לא פחות מ-20 ק"ג ממשקלו בחודש אחד בלבד. רוצים לדעת איך הוא עשה זאת? תמשיכו לקרוא.
ארוחה אחת בריאה ביום, וזהו...
זה אולי יישמע לכם קיצוני, ובצדק, אך האוורד הגביל את עצמו למשך 30 ימים לארוחה בריאה אחת בלבד ביום, כל זאת לצד משטר אימונים קשה של ריצות ואימוני משקולות.
"זה היה ממש טוב, היתה לי הזדמנות לבחון את הנפש והגוף שלי בו זמנית", ציין האוורד, "לצום זה לא קל, וכשיש לך רק ארוחה אחת ביום ואתה מתאמן כמו משוגע, אתה פתאום שואל את עצמך. היי, מה אני עושה בכלל?, אבל לאורך הדרך הבנתי שזה עוזר לי להתגבר על לא מעט חסמים נפשיים וכעת אני אדם טוב יותר".
כאמור, האוורד היה מסתפק בארוחה אחת בלבד ביום, בדרך כלל בשעות הערב. בין ארוחה לארוחה הוא היה צורך תפוחים ירוקים בלבד, שכן הוא שמע שזה עוזר להוציא רעלים מהגוף.
אל תשאלו איך נראתה התזונה שלו בעבר...
האוורד נזכר בימים בהם היה במשקל שונה לחלוטין: "פעם לפני משחק, לא הייתי מוותר על ארוחה במקדונלד'ס. הייתי אוכל שני דאבל צ'יזבורגרים עם צ'יפס גדול, צ'יפס קטן, שייק תות-שוקולד וכוס קולה גדולה". מיותר לציין שמדובר בקלוריות של יום שלם לאדם טיפוסי בארוחה אחת בלבד...
וזה לא הכול כפי שממשיך לספר האוורד: "הייתי אוכל לפחות 12 חטיפים ביום – סוכריות על מקל, TWIX, סניקרס – כל חטיף שאתם יכולים לחשוב עליו. הבית שלי היה ממש מבצר של ממתקים".
אבל כל זה שייך לעבר (כפי שאתם יכולים לראות בפוסט מעלה). הסנטר, שבעבר שקל 120 ק"ג בגובה של 2.08 מטרים, שוקל היום כ-100 ק"ג וזה כאמור בהחלט בא לידי ביטוי במגרש. הסנטרים של היום הם בוודאי לא הסנטרים של פעם – המשקל החדש מאפשר לו לרוץ הלוך חזור במגרש, לנוע בקלילות, וכמובן שבמשקל כזה יש פחות סיכון לפציעה.
ומה המסקנות מהתהליך שעבר האוורד לאדם מן היישוב? כמובן שלא נמליץ לכם לצום כל היום ולאכול רק ארוחת ערב, אבל אם תצליחו להחליף ג'אנק פוד או ממתקים בתפוחים ירוקים מדיי פעם, בהחלט למדתם משהו מהאוורד...
שי לב שימש בעבר כעורך הראשי של אתר ONE ובימים אלו עורך את מדור בריאות וכושר. מאמן כדורסל בהכשרתו, מדריך חדר כושר ומאמן TRX מוסמך.
רוצים לדעת ראשונים על כל כתבה במדור בריאות וכושר? היכנסו לתפריט באפליקציית ONE בסמארטפון, בחרו “התראות” וסמנו את בריאות וכושר. נתראה בכתבה הבאה!