כל המיתוסים: האם ומה מותר לאכול לפני אימון?

לאכול מעט או הרבה? ללכת על חלבונים או על פחמימות? לשתות שייק חלבון לפני או אחרי? תתפלאו, אבל גם ספורטאים מקצועיים מתחבטים בכך. הפרטים בפנים