יום שישי, 03.07.2020 שעה 23:23
ראשי|תוצאות LIVE|ONE VOD|הימורי ספורט|גליצ'ים|Winner|רדיו |זמן מגרש|בריאות וכושר|לה ליגה פנטזי

לא תאמינו איך הוא נראה היום: מ-124 ל-74 ק"ג

אלון רז סבל מעודף משקל שהגביל מאוד את חייו, אך לפני 10 שנים החליט שהוא משנה הכול ומאז הוא ספורטאי ברמה הגבוהה ביותר. 11 איש ברזל כבר אמרנו?

10 תגובות שי לב | 09/06/2020 16:01
אלון רז בימים לפני שהכול התחיל (באדיבות אלון רז)
אלון רז בימים לפני שהכול התחיל (באדיבות אלון רז)

פעמים רבות בעבר הבאנו לכם במדור בריאות כושר את סיפורם של האנשים אשר ביצעו שינוי משמעותי באורח חייהם (במשקל ובספורט), אך הפעם מדובר באמת בסיפור יוצא דופן.

עד לפני 10 שנים אלון רז, קצין משטרה לשעבר, היה עוד אדם שסבל מעודף משקל שהגביל מאוד את חייו: הוא התקשה לעשות ספורט, נאלץ ללבוש בגדים שהוא לא אהב וסבל מחוסר יכולת לקיים פעולות פונקציונליות כמו לשרוך שרוכי נעליו.

מאז הוא החליט שהוא משנה את חייו באופן קיצוני והיום התחביב הגדול ביותר שלו (חוץ מאופנועים וכלבים) הוא ספורט סיבולת ברמות הגבוהות ביותר.

אז הנה סיפורו של אלון רז (49, חולון, גרוש + 4) שיוכיח לכם אחת לתמיד שהכול באמת אפשרי – אם רק רוצים מספיק. 

מתי התחלת לסבול מעודף משקל?

הייתי שמן רוב חיי, כשהשיא היה אחרי החתונה. לאורך כל החיים המשקל העודף מנע ממני לעסוק בספורט, לא יכולתי לקנות בגדים שאהבתי, סבלתי מחוסר בטחון עצמי ואפילו התקשיתי לקשור שרוכים.  

אז והיום. לראות ולא להאמין (באדיבות אלון רז)אז והיום. לראות ולא להאמין (באדיבות אלון רז)

מתי הבנת שאתה צריך שינוי?

הבנתי שאני חייב לשנות משהו לפני 10 שנים. הרגשתי שאני משמין מאוד וזה בא לידי ביטוי במידות בבגדים ובתחושה הכללית. רק כשראיתי תמונה שלי שחבר צילם בחוף הים בתאילנד נחרדתי והחלטתי שמשהו חייב להשתנות – זה לא יכל להמשיך כך.

מה היה הצעד הראשון? 

הצעד הראשון היה להחליט. אז קניתי ירקות ב-1000 שקל, פריכיות וגבינות רזות ויצאתי לדרך בשילוב ספורט.

היתה לך סביבה תומכת בתהליך?

קיבלתי מחמאות מכל עבר. הביטחון העצמי ואיכות החיים שלי השתנו לחלוטין. צריך לציין שגם לצד החיזוקים היו כאלו שפחות פרגנו לי, אבל לא התייחסתי לרעשי הרקע והמשכתי בשלי.

היום כבר אי אפשר לעצור אותו (באדיבות אלון רז)היום כבר אי אפשר לעצור אותו (באדיבות אלון רז)

כיצד השינוי בא לידי ביטוי במספרים? 

חיי השתנו לחלוטין. שקלתי 124 קילו עם 40 אחוז שומן ובסיום תהליך שארך שנה הורדתי 50 קילו ממשקלי (עד ל-74 ק”ג) והייתי עם 9 אחוזי שומן. נראיתי אחרת, הרגשתי אחרת, קניתי בגדים שאהבתי והתחלתי לעשות תחרויות ספורט כמו מרתון ואיש ברזל. 

מישהו ליווה אותך בפן התזונתי?

לא השתמשתי בדמות מקצועית. פשוט לקחתי את שיטת הנקודות של שומרי משקל ועשיתי הכול בעצמי. עברתי לתזונה מבוססת בעיקר ירקות, בשרים רזים, גבינות רזות ופריכיות. הייתי מגיע לשני ק”ג ירקות ביום…

תאר לנו איך עוברים מכמעט אפס ספורט לרמות הגבוהות ביותר

כשהייתי בעודף משקל רצתי ורכבתי קצת. כשהתחלתי בתהליך נרשמתי לחצי מרתון תל אביב שהיה 4 חודשים אחרי שהתחלתי. הגעתי אליו פחות 25 ק"ג והיה לי כיף להתחרות: האווירה, המעודדים וכמובן קו הסיום. הגעתי הביתה אחרי חצי המרתון וישר נרשמתי למרתון המלא בטבריה. התחלתי להתאמן עם המאמנת דלית שיף, ופשוט התמכרתי.

11 פעמים איש ברזל, לא פחות (באדיבות אלון רז)11 פעמים איש ברזל, לא פחות (באדיבות אלון רז)

התחלתי ללמוד לשחות תוך כדי והתחלתי לעשות טריאתלונים. סיימתי את מרתון טבריה, אחרי זה את מרתון ברלין ואז את איש הברזל המלא ביוני 2013. בפברואר של אותה שנה עברתי תאונה כשפגע בי רכב באימון אופניים. הברך שלי היתה מרוסקת, אבל לא ויתרתי ועשיתי את איש הברזל ביוני של אותה שנה. לאחר מכן המשכתי, עשיתי עוד 10 תחרויות איש ברזל, משם לאולטרא מרתונים של 80,100,133,166 ק”מ וכל מה שבאמצע. האיש ברזל האחרון שלי היה באוקטובר האחרון בברצלונה ועוד היד נטויה”.

במה אתה עוסק כיום?

יצאתי לפנסיה מהמשטרה והיום אני מאמן ועוזר לאנשים שרוצים לשנות לעצמם את החיים, להוריד משקל ולהתחיל לעשות ספורט. בנוסף אני מאמן לטריאתלונים, וכן לריצות קצרות וארוכות. 

בלתי נלאה גם על האופניים (באדיבות אלון רז)בלתי נלאה גם על האופניים (באדיבות אלון רז)

איזה טיפ אתה יכול לתת לגולשים שלנו ששואבים ממך לא מעט השראה?

אם אתה יכול לחלום  את זה אתה יכול לעשות את זה!

שי לב שימש בעבר כעורך הראשי של אתר ONE ובימים אלו עורך את מדור בריאות וכושר. מאמן כדורסל בהכשרתו, מדריך חדר כושר ומאמן TRX מוסמך.

רוצים לדעת ראשונים על כל כתבה במדור בריאות וכושר? היכנסו לתפריט באפליקציית ONE בסמארטפון, בחרו “התראות” וסמנו את בריאות וכושר. נתראה בכתבה הבאה!

RSS RSS   Facebook Twitter טוויטר   הדפס   הוסף תגובה 

... תגובות בטעינה ...
אסור לפספס
נגןניימאר והילד באתגר ריקוד חדש
הגיע הזמן: ניימאר עם סרטון ראשון בטיקטוק
נגןג'ון טרי מבין שכדי למכור את הבית צריך להוריד מחיר
משבר הקורונה: טרי מוכר את הבית בהנחה
נגןתפאורת הקורונה של אוהדי זניט
אוהדי זניט עם תפאורה מדהימה ברוח התקופה
נגןבכמה מוכר דיוויד בקהאם את הרכב שלו
בכמה מוכר בקהאם את הרכב האהוב עליו?