יום שישי, 15.11.2019 שעה 22:23
ראשי|תוצאות LIVE|ONE VOD|הימורי ספורט|גליצ'ים|Winner|רדיו|זמן מגרש|בריאות וכושר|לה ליגה פנטזי

שוקלים לרוץ מרתון? כך תתכננו את התזונה שלכם

לא משנה אם אתם חושבים על מרתון בחו"ל או על מרתון עתידי בישראל, כדאי שתבינו כי לתכנון התזונה יש תפקיד מכריע. דיאטן הספורט איתי אהרונסון מסביר (0 תגובות)

23/05/2019 13:47 מאת איתי אהרונסון, דיאטן קליני
אל תצאו לדרך בלי לראות את הווידאו (צילום: skeeze)
אל תצאו לדרך בלי לראות את הווידאו (צילום: skeeze)

מתכננים לרוץ מרתון בפעם הראשונה? חושבים על מרתון בחו”ל? ודאי כבר הבנתם מה כוללת תוכנית האימונים ואיזו השקעה תידרש מכם כדי להשלים את המרחק הרשמי הכי פופולארי בתבל.

עם זאת, כדאי גם שתבינו כי לפן התזונתי יש משקל רב (לא פחות מלפן האימונים עצמם) וכי תזונה לקויה בזמן האימונים או בסמוך למרוץ עלולה להכשיל אתכם במטרתכם הסופית.

כדי לדעת איך עושים זאת נכון אתם מוזמנים לצפות בווידאו הבא שלי, בו אסביר בפירוט כיצד יש לתכנן את התזונה למרתון החל מהאימון הראשון ועד למרוץ עצמו. בהצלחה

איתי אהרונסון על תזונה בזמן אימוני מרתון
RSS RSS   Facebook Twitter טוויטר   הדפס   הוסף תגובה 

... תגובות בטעינה ...
אסור לפספס
נגןאפשר להכין בקלות גם במעלית בבית שלכם
המעלית שכל אוהד כדורגל ישמח לעלות בה
נגןחלום: לשוחח עם מסי
מזליסטים! תפסו את מסי לשיחה לפני האימון
נגןשער נדיר מהליגה בצפון אירלנד
סיוט של שוער: לספוג שער מיותר מחצי מגרש
נגןשחקני סביליה חוגגים את הניצחון היוקרתי
ניצחו את הדרבי: דאבור חוגג ושר עם החברים