יום חמישי, 20.06.2019 שעה 03:49
ראשי|תוצאות LIVE|ONE VOD|הימורי ספורט|גליצ'ים|Winner|רדיו|גיימינג|בריאות וכושר|תיירות ספורט|ONE TRAVEL

שוקלים לרוץ מרתון? כך תתכננו את התזונה שלכם

לא משנה אם אתם חושבים על מרתון בחו"ל או על מרתון עתידי בישראל, כדאי שתבינו כי לתכנון התזונה יש תפקיד מכריע. דיאטן הספורט איתי אהרונסון מסביר (0 תגובות)

23/05/2019 13:47 מאת איתי אהרונסון, דיאטן קליני
אל תצאו לדרך בלי לראות את הווידאו (צילום: skeeze)
אל תצאו לדרך בלי לראות את הווידאו (צילום: skeeze)

מתכננים לרוץ מרתון בפעם הראשונה? חושבים על מרתון בחו”ל? ודאי כבר הבנתם מה כוללת תוכנית האימונים ואיזו השקעה תידרש מכם כדי להשלים את המרחק הרשמי הכי פופולארי בתבל.

עם זאת, כדאי גם שתבינו כי לפן התזונתי יש משקל רב (לא פחות מלפן האימונים עצמם) וכי תזונה לקויה בזמן האימונים או בסמוך למרוץ עלולה להכשיל אתכם במטרתכם הסופית.

כדי לדעת איך עושים זאת נכון אתם מוזמנים לצפות בווידאו הבא שלי, בו אסביר בפירוט כיצד יש לתכנן את התזונה למרתון החל מהאימון הראשון ועד למרוץ עצמו. בהצלחה

איתי אהרונסון על תזונה בזמן אימוני מרתון
RSS RSS   Facebook Twitter טוויטר   הדפס   הוסף תגובה 

... תגובות בטעינה ...
אסור לפספס
נגןמתוך מוקדמות ליגת האולפות של אפריקה
בעט חזק מחצי מגרש, השוער נותר חסר אונים
נגןהכפיל המפורסם בא להודות למסי בקופה אמריקה
בזכות מסי! הכפיל של רונאלדיניו התעשר
נגןמאור בוזגלו מחפש בימים אלו קבוצה ופנוי לאתגרים
מאור בוזגלו המציא אתגר חדש, מסוגלים?
נגןהכפיל של מסי זוכה לאבטחה
לא קל להיות הכפיל של מסי בקופה אמריקה