יום שבת, 24.08.2019 שעה 09:39
ראשי|תוצאות LIVE|ONE VOD|הימורי ספורט|גליצ'ים|Winner|רדיו|גיימינג|בריאות וכושר|לה ליגה פנטזי

שוקלים לרוץ מרתון? כך תתכננו את התזונה שלכם

לא משנה אם אתם חושבים על מרתון בחו"ל או על מרתון עתידי בישראל, כדאי שתבינו כי לתכנון התזונה יש תפקיד מכריע. דיאטן הספורט איתי אהרונסון מסביר (0 תגובות)

23/05/2019 13:47 מאת איתי אהרונסון, דיאטן קליני
אל תצאו לדרך בלי לראות את הווידאו (צילום: skeeze)
אל תצאו לדרך בלי לראות את הווידאו (צילום: skeeze)

מתכננים לרוץ מרתון בפעם הראשונה? חושבים על מרתון בחו”ל? ודאי כבר הבנתם מה כוללת תוכנית האימונים ואיזו השקעה תידרש מכם כדי להשלים את המרחק הרשמי הכי פופולארי בתבל.

עם זאת, כדאי גם שתבינו כי לפן התזונתי יש משקל רב (לא פחות מלפן האימונים עצמם) וכי תזונה לקויה בזמן האימונים או בסמוך למרוץ עלולה להכשיל אתכם במטרתכם הסופית.

כדי לדעת איך עושים זאת נכון אתם מוזמנים לצפות בווידאו הבא שלי, בו אסביר בפירוט כיצד יש לתכנן את התזונה למרתון החל מהאימון הראשון ועד למרוץ עצמו. בהצלחה

איתי אהרונסון על תזונה בזמן אימוני מרתון
RSS RSS   Facebook Twitter טוויטר   הדפס   הוסף תגובה 

... תגובות בטעינה ...
אסור לפספס
נגןבת הזוג של כריסטיאנו רונאלדו מככבת בפרסומת חדשה
ג'ורג'ינה רוקדת בפרסומת להלבשה תחתונה
נגןאנטונלה נתנה חשיפה לגולשים למנגל הביתי הענק שלהם
הגולשים בהלם: המנגל המפלצתי של ליאו מסי
נגןהשוער הצעיר חגג מוקדם מדי את עצירת הפנדל
והנה תזכורת: לעולם אל תחגוג מוקדם מדי
נגןכוכב העבר והפרשן ידוע ביכולות התנועה שלו
בלי צחוק: שאקיל אוניל בסשן ריקוד מהפנט