יום ראשון, 16.06.2019 שעה 16:33
ראשי|תוצאות LIVE|ONE VOD|הימורי ספורט|גליצ'ים|Winner|רדיו|גיימינג|בריאות וכושר|תיירות ספורט|ONE TRAVEL

שוקלים לרוץ מרתון? כך תתכננו את התזונה שלכם

לא משנה אם אתם חושבים על מרתון בחו"ל או על מרתון עתידי בישראל, כדאי שתבינו כי לתכנון התזונה יש תפקיד מכריע. דיאטן הספורט איתי אהרונסון מסביר (0 תגובות)

23/05/2019 13:47 מאת איתי אהרונסון, דיאטן קליני
אל תצאו לדרך בלי לראות את הווידאו (צילום: skeeze)
אל תצאו לדרך בלי לראות את הווידאו (צילום: skeeze)

מתכננים לרוץ מרתון בפעם הראשונה? חושבים על מרתון בחו”ל? ודאי כבר הבנתם מה כוללת תוכנית האימונים ואיזו השקעה תידרש מכם כדי להשלים את המרחק הרשמי הכי פופולארי בתבל.

עם זאת, כדאי גם שתבינו כי לפן התזונתי יש משקל רב (לא פחות מלפן האימונים עצמם) וכי תזונה לקויה בזמן האימונים או בסמוך למרוץ עלולה להכשיל אתכם במטרתכם הסופית.

כדי לדעת איך עושים זאת נכון אתם מוזמנים לצפות בווידאו הבא שלי, בו אסביר בפירוט כיצד יש לתכנן את התזונה למרתון החל מהאימון הראשון ועד למרוץ עצמו. בהצלחה

איתי אהרונסון על תזונה בזמן אימוני מרתון
RSS RSS   Facebook Twitter טוויטר   הדפס   הוסף תגובה 

... תגובות בטעינה ...
אסור לפספס
נגןהסרטון שמתיימר לקבוע מה הם השערים היפים ביותר בספרד
השערים היפים ביותר אי פעם בליגה הספרדית
נגןרונאלדו באקט מרגש עוצר את אוטובוס הנבחרת
איך אפשר שלא לאהוב את כריסטיאנו רונאלדו?
נגןכוכב נבחרת אוקראיינה נשק לכתבת בסיום
באמצע הראיון: הכוכב נישק את הכתבת המרוצה
נגןבראיון שהעניק מסי הוא מספר כמה נקודות על בנו השני
ענק: מסי מגלה שהבן שלו אוהד של ליברפול