יום שני, 13.07.2020 שעה 03:10
ראשי|תוצאות LIVE|ONE VOD|הימורי ספורט|גליצ'ים|Winner|רדיו|זמן מגרש|בריאות וכושר|לה ליגה פנטזי

שוקלים לרוץ מרתון? כך תתכננו את התזונה שלכם

לא משנה אם אתם חושבים על מרתון בחו"ל או על מרתון עתידי בישראל, כדאי שתבינו כי לתכנון התזונה יש תפקיד מכריע. דיאטן הספורט איתי אהרונסון מסביר

0 תגובות איתי אהרונסון, דיאטן קליני | 23/05/2019 13:47
אל תצאו לדרך בלי לראות את הווידאו (צילום: skeeze)
אל תצאו לדרך בלי לראות את הווידאו (צילום: skeeze)

מתכננים לרוץ מרתון בפעם הראשונה? חושבים על מרתון בחו”ל? ודאי כבר הבנתם מה כוללת תוכנית האימונים ואיזו השקעה תידרש מכם כדי להשלים את המרחק הרשמי הכי פופולארי בתבל.

עם זאת, כדאי גם שתבינו כי לפן התזונתי יש משקל רב (לא פחות מלפן האימונים עצמם) וכי תזונה לקויה בזמן האימונים או בסמוך למרוץ עלולה להכשיל אתכם במטרתכם הסופית.

כדי לדעת איך עושים זאת נכון אתם מוזמנים לצפות בווידאו הבא שלי, בו אסביר בפירוט כיצד יש לתכנן את התזונה למרתון החל מהאימון הראשון ועד למרוץ עצמו. בהצלחה

איתי אהרונסון על תזונה בזמן אימוני מרתון
RSS RSS   Facebook Twitter טוויטר   הדפס   הוסף תגובה 

... תגובות בטעינה ...
אסור לפספס
נגןרגע מצחיק מהליגה בפורטוגל
השופט סימן שדגל הקרן חסר ומשם הכל הסתבך
נגןמה תגידו על הדרך הזאת לנצח את כולם?
השיטה שאף אחד לא ינצח אתכם בהורדות ידיים
נגןניימאר מעלה 6 סרטונים ביום אחד בלבד
כדורגלן? ניימאר מעלה 6 טיקטוקים ביום 1
נגןהחלוץ של סיטי מרעיף האהבה על הכלבה
רק היא זוכה לאהבה כזאת מסרחיו אגוארו