יום שבת, 07.12.2019 שעה 21:28
ראשי|תוצאות LIVE|ONE VOD|הימורי ספורט|גליצ'ים|Winner|רדיו|זמן מגרש|בריאות וכושר|הכדורגלן הטוב בהיסטוריה|לה ליגה פנטזי

להיות רונאלדו: האתגר של שינה כבש את ישראל

את יקיר שינה אתם מכירים מהכדורגל, אך בשנתיים האחרונות הוא ואשתו בטי עוזרים למאות ישראלים להפוך לבריאים יותר. כעת הם מספרים מהו סוד ההצלחה (26 תגובות)

ליגת העל 19-20
320-2012מכבי ת"א1
2710-2712מכבי חיפה2
239-1912הפועל ב"ש3
2211-1712בית"ר ירושלים4
2114-1613הפועל חיפה5
1811-1013בני יהודה6
1514-1212הפועל חדרה7
1516-1212מכבי נתניה8
1318-1612מ.ס אשדוד9
1114-913הפועל כפ"ס10
1019-1113עירוני ק"ש11
1019-912הפועל ת"א12
920-1113הפועל רעננה13
823-913סקציה נס ציונה14
לוח משחקים
  • הפועל רעננה
  • 1 - 1
  • הפועל כפ"ס
  • הפועל חיפה
  • 0 - 3
  • בני יהודה
  • עירוני ק"ש
  • 0 - 1
  • סקציה נס ציונה
  • מכבי ת"א
  • 0 - 0
  • מכבי נתניה
  • הפועל חדרה
  • ראשון, 08/12, 19:45
  • הפועל ת"א
  • מ.ס אשדוד
  • ראשון, 08/12, 20:15
  • בית"ר ירושלים
  • הפועל ב"ש
  • שני, 09/12, 20:15
  • מכבי חיפה
14/06/2019 20:07 מאת רז אמיר
יקיר ובטי שינה (רדאד ג'בארה)
יקיר ובטי שינה (רדאד ג'בארה)

השם יקיר שינה מוכר היטב לחובבי הכדורגל הישראלי, אך בשנתיים האחרונות, מועדון 24fit שהוא מנהל יחד עם אשתו, בטי, הפך למוכר לא פחות, ואם עוד לא שמעתם עליו, אז ב“אתגר 90 הימים”, כבר בטח נתקלתם. אם עדיין לא, אז זה הזמן להציג בפניכם את האתגר ששיגע את מפת התזונה של ישראל. 

לפני כן, גילוי נאות. בחודש אוקטובר האחרון, כותב שורות אלה נתקל ברשת האינסטגרם בפוסט של יקיר שינה על אתגר 90 הימים. אחרי פגישת היכרות עם האתגר, נרשמתי אליו. אחרי 90 ימים הורדתי 15 קילו והחלטתי להמשיך איתו ולאמץ אותו כדרך חיים חדשה. כיום, ממשקל של 108 ק”ג, הגיעה ירידה הדרגתית עד למשקל של 82 ק”ג ואחוזי השומן ירדו מ-28 ל-14% בלבד. היקפי הגוף צומצמו בכמעט 60 ס”מ. אך אני לא הסיפור, אלא האתגר עצמו, העסק של יקיר ובטי שינה, שמפלס את דרכו ללא מעט בתים בישראל. 

הזוג שהפך את מפת התזונה בישראל נחשף

יקיר שינה גדל במכבי תל אביב, את הקריירה שלו העביר בשלל קבוצות בליגת העל ובליגה הלאומית, אך לפני שנתיים הגיעה הפריצה השנייה שלו. יחד עם בטי אשתו, הם החליטו לפתוח את אתגר 90 הימים, אתגר תזונתי לחלוטין שבה לשנות את אורח החיים דרך הדברים שאנו אוכלים ומטרתו היא לא רק ירידה במשקל, אלא שינוי כולל לחיים, הורדת אחוזי שומן, צמצום היקפים, הורדת גיל הגוף ועוד.

במסגרת האתגר, משולבים מוצרים מסייעים של חברת “הרבלייף”, אשר הפרזנטור העולמי הבולט ביותר שלה הוא כריסטיאנו רונאלדו. אין ספק, כי אתגר 90 הימים הוא הצורה הכי קרובה של כל אחד בישראל להרגיש קצת כמו CR7, שבמשך שנים רבות מספר כי ביום בו הבין שהתזונה שלו אינה נכונה, ושינה אותה, גם הגיעה השינוי המשמעותי בקריירה שלו. 

כעת, יושבים יקיר ובטי שינה לראיון מיוחד עם ONE כדי לסגור שנתיים מטורפות בהם הגיעו ל-20 ערים ברחבי ישראל וכשהם בדרך להתרחב לעוד ערים רבות בתקופה הקרובה. 

יקיר שינה (אינסטגרם)יקיר שינה (אינסטגרם)

יקיר, איך אתה עושה את המעבר מאדם שמתעסק בכדורגל לאדם שפותח מכוני תזונה ובהמון מובנים מנסה לשנות חיים של אנשים?
”קודם כל חשוב לציין שכל חיי עסקתי בספורט, גם אם זה כדורגל או מעבר כאקסטרות בתוך היום שלי. הייתי אדם שמגיע ראשון לכל האימונים ויוצא אחרון, היה לי סוג של חזון להעביר את זה לכמה שיותר אנשים, להגיע איתם למקום של הצלחה, של לאתגר אותם. ידעתי שבסופו של דבר המטרה הזאת תוכל לעזור להרבה אנשים. לקחתי את זה לנקודה בחיים שבה אני מיישם את כל מה שחוויתי במהלך הקריירה שלי כדי לעזור לאנשים ולהוביל אותם להצלחה. ידעתי שיום יבוא והכדורגל גם יסתיים באיזושהי צורה והיינו צריכים להתחיל עם זה לפני הזמן, והיום אנחנו נמצאים במקום של כמות לקוחות גדולה מאוד שאנחנו עוזרים להם להתפתח ולהגיע ליעדים שלהם”. 

אני הגעתי אליך דרך הפייסבוק והאינסטגרם ובאמת זהו עסק שהתפתח דרך שיווק רשתי. אין לכם פרסום בעיתון או ברדיו או בטלוויזיה, ואנשים באים. מה הסוד?
”הסוד נמצא בתוצאות. כל התחלה היא קשה והרגשנו שאנחנו קצת מקרטעים ולא הכל זורם כמו שצריך, לקחנו צעד קדימה וידענו שהמטרה היא לייצר כמה שיותר לקוחות ולהוביל אותם לתוצאות. היום אנחנו שנתיים אחרי שהתחלנו את העסק הזה, הספקנו הרבה בשנתיים. הרשתות החברתיות עוזרות, זה נכון, אנחנו לא משתמשים בכל מיני מקומות ולא מחלקים פליירים אלא רק דרך הרשתות ומפה לאוזן ואנשים באים כי הם אולי מכירים קצת את השם שלי מהכדורגל אבל הרוב באים כי הם רואים את התוצאות של הלקוחות שלנו”.

“בגדול מה שמיוחד ומייחד אותנו מהרבה גישות שונות אחרות של תזונה, זו המעטפת הגדולה שאנחנו נותנים שנותנת את המענה הנכון ללקוח, תזונה שכוללת ליווי אישי, שקילות, מעקבים, תמיכה 24/7, עזרה מנטלית וכמובן את האימונים שזה חלק בלתי נפרד מהתהליך שלנו. הרבה אנשים היום מחפשים את המעטפת שתשלים להם את הכל ותיגע בכל "בעיה" אפשרית שיכלה להקשות עליהם בתהליך”, מוסיף יקיר. 

יקיר ובטי שינה (רדאד ג'בארה)יקיר ובטי שינה (רדאד ג'בארה)

אמרת שאתם שנתיים בעסק הזה, כמו כל כדורגלן, מתי באה הפריצה?
“הפריצה הגיעה לאחר משהו כמו שנה, שנה של בנייה, בנינו, ידענו שצריך תשתית חזקה. רצינו לקחת את זה למקום מאוד רציני כדי לייצר משהו גדול בארץ. לאחר שנה התחלנו לקצור את הפירות והיום אנחנו עומדים על מעל 20 ערים בארץ שהאתגר שלנו מנוהל שם בצורה טובה עם אנשים מאוד איכותיים, החזון והמטרה זה להגיע ל-70 ערים תוך חצי שנה מהיום ולשם אנחנו שואפים. כשאנחנו מסמנים מטרות, אנחנו דוחפים עד לקצה ומשיגים אותן”. 

אתגר 90 הימים. מה זה אומר, האם זה טריק שיווקי בכלל, האם זה מה שהגוף צריך להתרגל לשינוי?
“אנחנו קוראים לו כי זה אתגר שמשלב גם כושר וגם תזונה נכונה. הוא נועד כדי שאדם לא יגיע אליי אחרי שבוע ויגיד שהוא לא רואה תוצאה. הגוף צריך לעבור תהליך מסוים בו הוא עובר מתזונה לא נכונה לתזונה נכונה, זה תהליך שדורש זמן. הזמן הזה בסופו של דבר מוביל אותנו להצלחה כי אדם שמחפש הכל קצר ומהיר אנחנו מחפשים לו מראש שזה לא אצלנו. אנחנו צריכים שלושה חודשים כדי לגרום לאדם להתנקות מהתזונה הלא נכונה עד היום וכדי שהוא יוכל לראות את התוצאות דרך הזמן הזה. אתגר 90 הימים הוא גם כלי שיווקי טוב כי זה נשמע מצוין, אבל בסופו של דבר זהו פרק הזמן שצריך לתת לגוף להתאזן ולתת לו להסתגל למשהו מסוים ואנחנו מגיעים לתוצאות דרך 90 ימים, לא דרך שבעה ימים”.

כמה אנשים באו אליך אחרי חודש ואמרו לך “ירדתי רק שלושה קילו, כבר ירדתי יותר בעבר”, ואיך אתה משכנע אותם להישאר איתך?
“אני חושב שזה אופי של בן אדם. הסיבה הפשוטה היא שאנחנו מכוונים אנשים לחיות בריא, אבל אם אדם מגיע אליי אחרי חודש ואומר לו שקשה לו ושהוא לא מסתדר, אני עושה לו סדר. אנחנו פה למרתון של שלושה חודשים, לא לספרינט. תיצמד למה שנתתי לך והדברים יהיו טובים, אין לי ספק בזה. אנחנו עומדים על אחוזי הצלחה מטאורים ולכן גם ההצלחה של העסק שלנו היא מאוד גדולה”. 

יקיר ובטי שינה (אינסטגרם)יקיר ובטי שינה (אינסטגרם)

ראינו אותך לאחרונה מכניס יותר ויותר כדורגלנים וספורטאים לאתגר שלך. עידן ורד, טל בן חיים החלוץ, אופיר קריאף ועוד...זה אחד היעדים, לדרוס רגל בתוך ליגת העל, ליגה לאומית וכו’?
”כמובן. באתי מהכדורגל, חייתי את חדר ההלבשה, ואני יכול להגיד לך ששחקנים בליגה הלאומית ובליגת העל חיים אורח חיים לא מספיק טוב, הייתי בפנים וראיתי מה קורה בפנים. תמיד הייתה לי תחושה שצריך שינוי. לקחנו את היוזמה הזאת גם לעזור להרבה ספורטאים, לשפר להם את היכולות במגרש, להכיר להם מקומות שהם לא הכירו. יש מי שחושב שלהגיע למגרש בלי הכנה של הגוף לאורך כל השבוע זה דבר נורמלי. אבל זו טעות. תזונה היא ערך עליון בכל תהליך ללא ספק. תזונה של ספורטאי חשובה עוד יותר. גם אם היכולות שלך טובות ואתה לא שומר על תזונה לא נכונה, תחשוב איפה היית אם היית שומר על תזונה נכונה. חשוב לנו להטמיע את זה בספורט שלנו ויש פה כלי מטורף כדי להיכנס לזה ולהוביל את עצמך לסמן וי על תזונה ולהתפנות לדבר הבא. אם אני הייתי פוגש את ארגז הכלים הזה בגיל 21, הייתי חד משמעית מגיע להרבה יותר בקריירה שלי. אחת הסיבות שכדורגלנים לא מצליחים היא תזונה לא נכונה. אנשים מסיימים אימון ואוכלים אחרי ארבע שעות, פתאום אתה רואה אותם בבית קפה ומפרקים פיצה, ואם הייתה להם תזונה נכונה והיו שמים דגש על הדברים האלה, היינו רואים הרבה יותר שחקנים שמגיעים לרמות הגבוהות”. 

בטי, איפה הרבלייף פוגשת את התהליך הזה של 90 הימים?
“קודם כל היא חברת תזונה מאוד מובילה וידועה בעולם ובארץ. היא בסך הכל כלי עזר בתוך התהליך שלנו. היא נותנת פתרון מאוד יעיל לשגרת היום שלנו, היא נותנת פתרון לתחליפי ארוחות וזה בעצם נותן את ה-100% ערכי תזונה שהגוף צריך והרבה מעבר”. 

את בוגרת של 90 הימים.
”תמיד הייתי בחורה רזה ואף פעם לא נלחמתי במשקל שלי, זה לא ממש עניין אותי, אבל תמיד עסקתי בספורט ואף פעם לא הצלחתי להגיע לרמת חיטוב שאני רוצה. בעזרת תזונה של הרבלייף ובעזרת 90 הימים הצלחתי לרדת 8 אחוזי שומן שזה מאוד משמעותי. כתוצאה מתזונה לא מאוזנת היו לי כל מיני חשקים, שזה מה שהוביל אותי להיות בחורה ששותה בזמנו בין 7 ל-10 כוסות קפה ביום, כיום אני שותה שתי כוסות בשבוע, זה שינוי מאוד משמעותי. אני מרגישה טוב וחזקה מתמיד”.

רונאלדו ושייק התזונה של הרבלייף. חלק מהתכנית של יקיר ובטי שינה (הרבלייף)רונאלדו ושייק התזונה של הרבלייף. חלק מהתכנית של יקיר ובטי שינה (הרבלייף)

אמרת שהיית רזה כל חייך, האתגר הזה הוא בעצם לא ממוקד לאנשים שמנים אלא לכלל האוכלוסייה.
“נכון, אנחנו נוגעים בהכל. אם זה אנשים וגברים שרוצים לעשות עלייה במסת שריר, אם זה כאלה שרוצים להוריד משקל, אם זה כאלה שרוצים אורח חיים בריא, אנחנו נוגעים בהכל”.

למה האוכלוסייה בארץ ככל שהשנים עוברות הופכת ליותר שמנה, מה אנחנו עושים לא נכון?
”היום השוק מאוד מאוד מבולבל. כל יום יוצאת ידיעה חדשה בתחום התזונה. אנשים לדעתי לא יודעים מה נכון להם ומה לא נכון. אין להם את ההכוונה הנכונה, אני חושבת שבעיקר קשה הצד המנטלי. זה משהו שאנחנו נותנים דרך ליווי אישי כדי לשמר את זה לטווח הארוך”. 

אני לא רוצה לחשוף בכתבה את כל התהליך שלכם או את הסודות, אך אחד הדברים שאותי הפתיעו כאשר באתי אליכם, היה שאמרת לי שאפשר לאכול שתי פרוסות לחם בערב, או שבצהריים אני יכול לאכול חמש כפות של פחמימה, ויש תפיסה שאומרת שאם אתה רוצה לרדת – תוריד פחמימה. אז איפה הטעות?
“יש הרבה גישות של תזונה. אנחנו לא מאמינים בגישה הזו. אנחנו מאמינים שאין שום סיבה להחסיר משהו מהגוף, אלא לשלוט בכמות ובאיכות. לכן אנחנו נותנים פחמימה ושומן, הכל שאלה של כמות, סוג, וכמובן ההכוונה של מתי לאכול ומה נכון”. 

יקיר ובטי שינה (אינסטגרם)יקיר ובטי שינה (אינסטגרם)

יקיר אמר שאחת המטרות שלו היא להגיע לכדורגלנים. מה המטרה שלך? כי אצל נשים, למשל, אחוז שומן הוא עולם אחר לגמרי מגברים. 
”המטרה של שנינו היא להיכנס לעולם הספורט כמו שיקיר ציין. בפן האישי שלי, אני רוצה לעזור לנשים שאחרי לידה. לתת את הכלים לנשים שכל החיים נלחמו בשומן ולא הייתה להן את הדרך כדי להגיע לתוצאה הסופית ולדעת לשמר. הרבה יגיעו לתוצאה אבל לא יידעו איך לשמר אותה לטווח ארוך ופה אנחנו נכנסים. בסופו של דבר מקבלים מאיתנו ארגז כלים על איך אני שומר על זה לטווח ארוך. אם אני הולך לסופר, אז מה להכניס לעגלה. יוצאים מצבים שיושבים מולי אנשים שעברו נגיד קיצורי קיבה והם אומרים לי ‘תעזרי לי’, ואז עולה לי ישר המשפט של “אין קיצורי דרך”. וזה משהו שאנחנו עובדים עליו, לגרום לאנשים להבין שמי שרוצה שינוי צריך ללכת דרך ארוכה ואנחנו נותנים להם את הכלים ללכת בדרך הזו”.

RSS RSS   Facebook Twitter טוויטר   הדפס   הוסף תגובה 

... תגובות בטעינה ...
אסור לפספס
נגןהטיסנאי זוכה לכבוד ששמור רק לו
ממשלת שוויץ במחווה היסטורית לרוג'ר פדרר
נגןרגע לא נעים לכריסטיאנו שבעוט חסם בעיטה של דיבאלה
קלטתם? רונאלדו הרס לדיבאלה שער ניצחון
נגןשוערה של טוונטה עזר לנואה לנג לכבוש שלושער במשחק
שוער היריבה העניק גול מתנה לחלוץ אייאקס
נגןאוהדי מאלמו באקט של אכזבה ממי שגדל במועדון
אוהדי מאלמו משחיתים את הפסל של זלאטן