יום חמישי, 28.03.2024 שעה 20:27

שאלת השאלות: איך מצליחים להתמיד באימונים?

השחיקה המנטלית ופציעות עקב "התמכרות לספורט" מונעות מספורטאים רבים לשמר את שגרת האימונים שלהם. היכן הפיתרון? ייתכן שדווקא בעולם התוספים

|
התמדה. עיקרון שאמור לקחת אתכם קדימה
התמדה. עיקרון שאמור לקחת אתכם קדימה

בשנים האחרונות המודעות לחשיבות הספורט לבריאות הגוף והנפש עלתה במידה ניכרת והוכחות לכך אנו רואים בקבוצות הספורט, הריצה, בחדרי הכושר ואפילו בגינה השכונתית. נתונים מבוססי מחקרים חושפים כי לפעילות גופנית הנעשית באופן קבוע, השפעה ממכרת וכי "סם הספורט" גורם לאושר, מצרך נדיר וחשוב בעולם המערבי של היום.

כמו בכל התמכרות, אנו נוטים לשכוח את המגבלה וההדרגתיות שהגוף מחייב כדי לעמוד במשטר הפיזיולוגי החדש שלקחנו לעצמנו מתוך אהבה לספורט. הרי בשורה התחתונה, המנטרה של כל מתאמן והדבר שיש לשאוף אליו הוא חזרתיות או במילה אחרת - התמדה. ההתמדה באורח החיים האקטיבי, היא זו המשאירה אותנו על המסלול בדרך להשגת יעדים חדשים ובשביל זה אנו חייבים לשמור על הרגשת החיוניות שלנו.

אז איך יוצרים 'חזרתיות' באימונים כל פעם מחדש?

שמירה על המוטיבציה היא הכרח במקרה הזה וכוחה של המחשבה ביצירת חיוביות סביב האימונים, יש יגידו, אף עקרונית יותר מכוחו הנתון של הגוף. רוב המומחים יגידו לכם שאי אפשר אחד בלי השני - "נפש בריאה בגוף חזק". יותר מזה, ככל שהקשר הסימביוטי בין הגוף לנפש חזק יותר, כך מתאמן טוב יותר.

אגב, מנטרת החזרתיות שהוזכרה קודם, לקוחה באופן ישיר מהתרבות ההודית. דוגמה בולטת היא מנטרת ה'אום' (AUM), מילה ידועה היטב בחברת היוגים בעולם כולו, הנאמרת בחזרתיות על מנת לחדור לתודעה וליצור מחשבות חיוביות שישפיעו על הפעולות והתגובות שלנו, הן ברמה הפיזית והן ברמה הנפשית.

אם חושבים על זה, חזרתיות והתמדה מקבילות זו לזו מבחינת המשמעות. שתיהן דורשות, בין היתר - רצון, סבלנות, מאמץ והשקעה.  

ללכת, לרוץ, לדווש, לנוע – מה בסך הכול אנחנו רוצים?

אפשר לומר כי כלל אוכלוסיית המתאמנים רוצה לשפר את רמת הביצועים והתנועות שלה, את ההרגשה וכמובן את איכות חייה.

אחת החברות שמנסות לתת פיתרון למימוש הרצון הזה היא חברת סולגאר שפיתחה את No.7 – תוסף תזונה למטרות Active Life Style, שפותח עקב דרישת השוק להבאת מוצר יעיל יותר מהמוצרים המבוססים בלעדית על גלוקוזאמין, כונדרואיטין, כורכום, MSM ועוד.

No.7 מורכב מ-7 רכיבים המצויים בחזית המחקר התזונתי, ביניהם קולגן פטנטי ואפלפין. לטענת החברה, No.7 אמור לסייע בשמירה על איכות החיים ע"י שיפור הפעילות הספורטיבית, הביצועים, התנועה, הגמישות והתפקוד היומיומי באמצעות כמוסה אחת ליום בלבד.  

סולגאר מוסיפה בנושא זה כי המוצר מהווה אמצעי להשגת שיפור בכל הפרמטרים הקשורים באיכות החיים ונותן לצרכנים פתרון חדשני מבוסס מחקרים לשמירה על רציפות האימונים.

הכתבה נכתבה בשיתוף חברת סולגאר

אסור לפספס
נגןמי המנצח הגדול באתגר ההשחלות על חוף הים?
מי המנצח הגדול באתגר ההשחלות בחוף הים?
נגןכשהמציל שלך בבריכה הוא ארלינג הולאנד
כשהמציל שלך בבריכה הוא ארלינג הולאנד
נגןמה חושבים החברים לנבחרת ברזיל על אנדריק?
מה חושבים החברים לנבחרת ברזיל על אנדריק?
נגןרונאלדו בפרסומת חדשה לחלב גמלים בסעודיה
רונאלדו בפרסומת חדשה לחלב גמלים בסעודיה
כדורגל ישראלי חדשות
ליגת העל
ליגה לאומית
ליגות נמוכות
גביע המדינה
גביע הטוטו
גביע הטוטו לאומית
ליגת העל לנוער
נוער וילדים NEXT ONE
ספורט תיכוניים
ליגת ''יעז'' פוצ'יוולי
נבחרת ישראל
ליגת העל לנשים
הליגה הלאומית לנשים
התאחדות/שופטיםכדורגל עולמי חדשות
ליגה ספרדית
ליגה איטלקית
ליגת האלופות
הליגה האירופית
קונפרנס ליג
ליגה אנגלית
ליגה גרמנית
ליגה צרפתית
ליגה בלגית
ליגה הולנדית
ליגה רוסית
ליגה טורקית
ליגה יוונית
ליגה קפריסאית
ליגה סקוטית
ליגה פורטוגלית
ליגה שווייצרית
ליגה אוסטרית
ליגה פולנית
ליגה ארגנטינאית
ליגה ברזילאית
יורו 2024
ליגת האומות
מוקדמות יורו 24
מונדיאליטו
יורו עד 21
ליגות נוספותכדורסל ישראלי חדשות
ליגת ווינר סל
גביע המדינה
גביע ווינר
לאומית גברים
ליגת ווינר אתנה נשים
ליגת התיכונים
נבחרת ישראלכדורסל עולמי
חדשות
NBA
יורוליג
יורוקאפ
ליגת האלופות של פיב''א
ליגה ספרדית
ליגה יוונית
ליגה איטלקית
ליגה טורקית
ליגה אדריאטית
/* LAST / NEXT ROUNDs */