שי לב
|
אז איך כולם מבצעים אותו תרגיל?
אין ספק שאחת מהתופעות המוכרת ביותר בשנה החולפת בספורט העממי, היא קבוצות ה-TRX שממלאות את הפארקים והגינות בכל רחבי הארץ. לצד ההתפעלות מהמוטיבציה הקבוצתית (גם בשעות לא שעות), עולה לעיתים השאלה כיצד קבוצה של מתאמנים, אשר לא מצויים באותה רמה, מבצעים במשך 45 דקות את אותם התרגילים עם הרצועות?
התשובה טמונה בעולם הפיזיקה כמובן (כוח המשיכה). ניקח למשל את המתאמנים בתמונה הראשית אשר מבצעים תרגיל לשריר החזה. הם כולם מבצעים את אותו התרגיל, רק שהגוף שלהם לא התחיל באותו שיפוע. אלו שהתחילו ממצב של עמידה, לא חווים את אותה ההתנגדות של אלו התחילו בשיפוע של 45 מעלות למשל. ככל שהגוף שלנו קרוב יותר למצב של שכיבה (מאוזן) כך התרגיל יהיה קשה יותר.
דרך נוספת להעלאת הקושי היא עמידה על רגל אחת במהלך התרגיל במקום שתיים, שכן אז הגוף צריך לעבוד קשה יותר כיצד לייצב את עצמו. כמובן שמדובר בתיאור על קצה המזלג, אך חשוב להבין כי אפילו למתאמן מתחיל אין בעיה להצטרף לקבוצה, שכן רמת הקושי נקבעת אינדיווידואלית לכל מתאמן אפילו אם מדובר באותו תרגיל.