אז למה לאחרים יש קוביות בבטן ולכם לא?

אחת הסיבות המרכזיות לכך שמתאמנים רבים פוקדים את חדר הכושר היא השגת חלום הגוף החטוב - שש קוביות בבטן.

אחוז לא מבוטל ממתאמנים אלו לא מצליחים להגיע למטרה במשך שנים (למרות 50 אלף כפיפות בטן ביום) ומוצאים עצמם מתוסכלים הן לאור אי השגת התוצאה והן ולאור העובדה שלאחרים פשוט יש.

כדי לעשות לכם סדר בתסכול, הנה מספר סיבות אשר עושות את ההבדל בין אלו שיכולים ללכת בים בגאווה לאלו אשר הולכים עם קוביה אחת גדולה במקום שש...

ש שו שומ שומן!

לא משנה כמה הבטן שלנו תהיה חזקה, מאחוז שומן מסוים פשוט לא יראו את הקוביות. החדשות היותר רעות הן שהבטן היא בדר"כ המקום האחרון בו השומן יורד. לנשים מדובר אף בבעיה חמורה עוד יותר בשל הבדלים פיזיולוגיים בין המינים (הגוף מכין עצמו להריון וכו') ולכן הקוביות המהוללות מסרבות להגיע.

אש על הגולש

שרירי הבטן לא מתחזקים אך ורק מכפיפות בטן. הבטן יחד עם שרירי הגב אחראית על היציבה שלנו, לכן תעמדו לא פעם מתוסכלים אל מול גולשים מלאי קוביות אשר בחיים לא שמעו על חדר הכושר. המאמץ היומיומי שלהם בלהישאר על הגלשן עוד מילדות עשה בהחלט את שלו - דבר אשר נכון גם לאלו אשר היו בשיעורי התעמלות קרקע למשל. תנו להם קרדיט על העבודה הקשה למרות שלא בהכרח התכוונו להשיג בטן שטוחה...

זה הכול גנטיקה אחי

כמה פעמים אנו שומעים את המשפט הזה ומתעצבנים. למה מגיע למישהו קוביות בבטן מבלי שהוא התאמץ ולכם לא? אתם יכולים להמשיך להתעצבן, זה לא ממש יעזור. גם לגנטיקה יש מרכיב חשוב בסיפור הזה לא משנה עד כמה זה מסתכל...

אוכל קדימה אוכל

אז זהו שלא. מתאמנים יודעי דבר יגידו לכם שבאימונים יש לתזונה לפחות 70 אחוז בהשגת המטרה בניגוד למה שהרוב חושבים. בדיוק כמו שאם לא תצרכו מספיק חלבונים לא תעלו מסת שריר, כך אם לא תשמרו על תזונה מאוזנת תתקשו לראות קוביות. אוכלים יותר קלוריות מאשר אתם מוציאים? הבטן תראה לכם זאת מיד (ותהיה הראשונה לעשות זאת...).