יום שישי, 29.03.2024 שעה 10:21

התחילו הגשמים: מה עושה מי שרוצה לרוץ?

אלא אם כן אתם רצים במכון, יכול להיות ששגרת האימונים שלכם תיפגע בחודשים הקרובים. איך יוצאים מזה בשלום ומתי פשוט לוותר? הפרטים בפנים

|
ריצה בגשם. לא צריך להיבהל מגשם
ריצה בגשם. לא צריך להיבהל מגשם

 אז זהו. סוף סוף התחלתם לרוץ, נכנסתם לשגרת הריצה או שאתם סתם רצים וותיקים שאוהבים את שגרת הריצה שלהם. פתאום הגיעו הגשמים, ולפתע הספורט עם הכי פחות כאב ראש ופרוצדורות הופך להיות כבר משהו יותר מורכב.

כדי שלא תצאו משגרת האימונים שלכם, וחלילה תאבדו את המומנטום, קבלו מספר טיפים שיכולים להפוך את המנוחה מכורח הנסיבות לעוד ריצה ליומן.

ראשית, לא צריך להיבהל מכל גשם. עם כל הכבוד למדינתנו המפוארת, גשמים גדולים לא רואים פה יותר מדיי ובדרך כלל מדובר בטפטוף. צאו לדרך לבושים כמו שצריך ואל תשתמשו בטיפות כתירוץ (לבושים כמו שצריך זה לא מגפיים למי שנלחץ!).

שנית, גשם הוא לא לנצח. חכו כמה דקות או העבירו ריצה לחלק אחר של היום. מבט אחד על השמיים ומצב האפרוריות לכאורה באוויר יכולים לבשר לכם אם תוכלו לרוץ בשקט למשך חצי שעה עד שעה (לא צריך את דני רופ. תודה).

פיתרון נוסף לתקופת הגשמים הוא ריצה על הליכון במקרים שאין ברירה, אך לפיתרון זה מספר חסרונות. פרט לעובדה שהוא לא אהוב במיוחד על כותבי המדור, לא לכולנו יש מנוי לחדר הכושר, וחלקנו גם לא מסוגלים בפן הפסיכולוגי (משתעממים, מסתכלים כל הזמן על המדדים בהליכון וכו').

אם המשפט "אנחנו לא עשויים מסוכר" מדבר אליכם, אתם בטח לא מתרגשים מריצה בגשם שאינו טפטוף בלבד. בטיחותית ובריאותית זה לא הדבר המומלץ ביותר בעולם, אבל אם זה לעיתים רחוקות לא מדובר בדבר נורא, בטח אם אנחנו לבושים נכון, ודואגים להחלפת הבגדים הרטובים מיד לאחר הריצה (בפעם השלישית – לא הכי מומלץ...).

נציין לסיום כי הבריאות והבטיחות שלכם חשובים מכל ריצה או פעילות גופנית אחרת. שמרו על עצמכם ואל תסתכנו במקום לדחות ריצה למועד אחר. לצד זאת, היו נאמנים לעצמכם וששתי טיפות תחת שמיים תכולים לא יהפכו לשוקו חם במקום ריצה טובה. בהצלחה.

אסור לפספס
נגןמי המנצח הגדול באתגר ההשחלות על חוף הים?
מי המנצח הגדול באתגר ההשחלות בחוף הים?
נגןכשהמציל שלך בבריכה הוא ארלינג הולאנד
כשהמציל שלך בבריכה הוא ארלינג הולאנד
נגןמה חושבים החברים לנבחרת ברזיל על אנדריק?
מה חושבים החברים לנבחרת ברזיל על אנדריק?
נגןרונאלדו בפרסומת חדשה לחלב גמלים בסעודיה
רונאלדו בפרסומת חדשה לחלב גמלים בסעודיה
כדורגל ישראלי חדשות
ליגת העל
ליגה לאומית
ליגות נמוכות
גביע המדינה
גביע הטוטו
גביע הטוטו לאומית
ליגת העל לנוער
נוער וילדים NEXT ONE
ספורט תיכוניים
ליגת ''יעז'' פוצ'יוולי
נבחרת ישראל
ליגת העל לנשים
הליגה הלאומית לנשים
התאחדות/שופטיםכדורגל עולמי חדשות
ליגה ספרדית
ליגה איטלקית
ליגת האלופות
הליגה האירופית
קונפרנס ליג
ליגה אנגלית
ליגה גרמנית
ליגה צרפתית
ליגה בלגית
ליגה הולנדית
ליגה רוסית
ליגה טורקית
ליגה יוונית
ליגה קפריסאית
ליגה סקוטית
ליגה פורטוגלית
ליגה שווייצרית
ליגה אוסטרית
ליגה פולנית
ליגה ארגנטינאית
ליגה ברזילאית
יורו 2024
ליגת האומות
מוקדמות יורו 24
מונדיאליטו
יורו עד 21
ליגות נוספותכדורסל ישראלי חדשות
ליגת ווינר סל
גביע המדינה
גביע ווינר
לאומית גברים
ליגת ווינר אתנה נשים
ליגת התיכונים
נבחרת ישראלכדורסל עולמי
חדשות
NBA
יורוליג
יורוקאפ
ליגת האלופות של פיב''א
ליגה ספרדית
ליגה יוונית
ליגה איטלקית
ליגה טורקית
ליגה אדריאטית
/* LAST / NEXT ROUNDs */