לא מעט רצים נתקלים בשאלה הכה מוכרת: האם לרוץ בחוץ או המכון הכושר. נציין תחילה כי אפשר לשלב כמובן בין שניהם, אבל כדי לעשות עבורכם מעט סדר נספר על היתרונות של כל אחת מהאפשרויות שאולי יתנו לכם תשובה טובה יותר לאחת השאלות היותר נפוצות בתחום.
למה בחוץ?
תוכנית חיסכון - אמנם לא מדובר במדור כלכלי, אך חשוב לציין כי ריצה בחוץ הינה ללא עלות, בניגוד למנוי חודשי במכון הכושר. אין מדובר כאן בשיקול בריאותי או בשיקול אופי, אך עדיין זה יתרון קיים ומוכר.
התנגדות הרוח - לא משנה באיזה מכון כושר תתאמנו, התנגדות של רוח לא ממש תמצאו שם, מקסימום של מאוורר או מזגן. נראה לכאורה שמדובר בדבר זניח, אך התנגדות הרוח משפיעה מאוד על רמת הקושי של הריצה, ולכן בריצה בחוץ עובדה זו תשפיע על עצימות האימון (יש כאלו אשר מחפים על כך במכון עם שיפוע קל).
הגיוון בנוף - כשרצים בשכונה, בפארק או בים חולפים על פני אנשים שונים, מתאמנים אחרים וכמובן גם על נופים מתחלפים. הדבר תורם משמעותית לגיוון בזמן בריצה ומונע שיעמום ושחיקה. זאת בניגוד למכון, שם תמצאו עצמכם מול מראה או מול מסך טלוויזיה שעושה לחלקינו גם בחילה.
קבוצות הריצה - ריצה בזוג (או יותר) תורמת מאוד למוטיבציה ולהתמדה באימונים, מה גם שהיא יוצרת תחרות בריאה שמביאה לשיפור. גם אם מישהו רץ לידכם בהליכון, כמובן שאין לזה את אותו האפקט. מדובר ביתרון משמעותי לריצה בחוץ.
פחד קהל - זו אמנם לא תופעה שכיחה, אבל רצים רבים לא אוהבים שרואים אותם מתאמנים מסיבות אשר שמורות להם. לכן הם מעדיפים לרוץ מוקדם בבוקר או בלילה ולא בסביבת אנשים במכון.
למה במכון?
תשכחו ממזג האוויר - בחורף לפעמים קשה לרוץ עקב הגשמים והקור ובקיץ החום בלתי נסבל ולעיתים מסוכן. במכון תמצאו מיזוג ברמה המתאימה לכם ללא גשמים ועם פחות הזעה, מה שמאפשר למעשה לרוץ בכל עת.
מאמן בעל כורחו - מי שרץ על ההליכון במכון מכיר את זה. ברגע שקובעים מהירות מסויימת חייבים להתמיד בה ואין מנוחות שלא במקום. צריך לעשות זאת כמובן במידה ובהתאם לכושר הגופני שלכם אבל אין ספק שזה תורם לעצימות האימון.
שליטה בנתונים - כשאתם מול ההליכון יש מולכם כל העת את הנתונים אודות האימון שלכם - מהירות, זמן, מרחק ואפילו דופק. יש כאלו שרואים זאת כחיסרון ואפילו מסתירים את הנתונים עם מגבת, אבל לא מדובר בכולם. נזכיר רק שיתרון זה כבר אינו כל כך יתרון בשל אפליקציות הריצה הקיימות בשוק דוגמת הS health של סמסונג ואחרות.
האווירה - כשהמכון מלא במתאמנים והמוסיקה נכונה, המוטיבציה נכנסת לקצב הנכון עבור לא מעט מתאמנים והם נסחפים אחרי השאר. אם גם אליכם זה מדבר, המכון זה בדיוק המקום בשבילכם.
עזרנו לכם אפילו במעט? אנחנו שמחים. יש לכם יתרונות שלא חשבנו עליהם? יש יתרון שנראה לכם דווקא כחיסרון - נשמח לשמוע מכם בטוקבקים.