יום שלישי, 22.08.2017 שעה 08:26
ראשי|תוצאות LIVE|ONE VOD|הימורי ספורט|גליצ'ים|הימורי סוסים|Winner|רדיו|אורבן פוצ'יוולי|בריאות וכושר|גיימינג

זה הזמן להעלות הילוך: אימון כוח בעזרת מדרגות

מחפשים אימון שתוכלו לבצע בכל מקום המשלב בין תרגילי כוח לפעילות אירובית? מאמנת הכושר אלה בן שמעון עם מגוון תרגילים שתוכלו לבצע בעצמכם (0 תגובות)

13/08/2017 10:47 מאת שי לב
המאמנת אלה בן שמעון באימון מדרגות (לי נוף)
המאמנת אלה בן שמעון באימון מדרגות (לי נוף)

אחרי שחשפנו בפניכם מספר אימונים מבית מדרשה של המדריכה אלה בן שמעון, הגיע הזמן לאימון שיעלה לכם את הדופק בצורה משמעותית – אימון כוח בעזרת מדרגות.

רבים מכם יכולה להגיע (או כבר מגיעים) לסטודיו של אלה בעמק יזרעאל, אך גם מי שלא, מוזמן להתאמן גם לבד בהתאם להדגמות ולדגשים בווידאו שלפניכם – כל מה שאתם צריכים למצוא הוא מדרגות (וגם את כוח הרצון שלכם כמובן...).

עוד באתר:

האימון משלב בין תרגילי כוח לפלג הגוף העליון ולפלג הגוף התחתון לבין פעילות אירובית של עליית מדרגות. שימו לב כי באימון שלפניכם יש הנחיות לרמות קושי שונות. התחילו מהקלה יותר ואם תרגישו שאתם מסוגלים ליותר עלו בהדרגה. בהצלחה.

Loading the player...
אימון כושר בעזרת מדרגות
RSS RSS   Facebook Twitter טוויטר   הדפס   הוסף תגובה 

... תגובות בטעינה ...
אסור לפספס
נגןרונאלדו ובת זוגו ג
התרגיל שמחטב את רונאלדו וג'ורג'ינה
נגןהקיסר ממשיך להפגין ביצועים גם אחרי הפרישה
טוטי בועט כדור מושלם מיאכטה ליאכטה
נגןעוד כשהיה צעיר ניתן היה לראות שמדובר בכוכב גדול
וידאו נדיר: אסנסיו הצעיר מככב במיורקה
נגןהאב המסור מקריב את הפרארי שלו למען שיעורי הנהיגה
מיהו הכוכב שמלמד את בנו לנהוג על פרארי?
כדורגל ישראלי חדשות
ליגת ווינר (ליגת-העל)
ליגה לאומית
ליגות נמוכות
גביע המדינה
גביע הטוטו
גביע הטוטו לאומית
ליגת העל לנוער
קופה ברנז'ה
אורבן פוצ'יוולי
נבחרת ישראל
התאחדות/שופטיםכדורגל עולמי חדשות
ליגה ספרדית
ליגה אנגלית
ליגה איטלקית
ליגה גרמנית
ליגה צרפתית
ליגה בלגית
ליגה הולנדית
ליגה רוסית
ליגה טורקית
ליגה סינית
ליגה יוונית
ליגה קפריסאית
ליגה סקוטית
ליגה פורטוגלית
ליגה שווייצרית
ליגה אוסטרית
ליגה פולנית
ליגה ארגנטינאית
ליגה ברזילאית
ליגת האלופות
הליגה האירופית
מוק' מונדיאל 2018
מוקדמות מונדיאל, דרום אמריקה
מוק' יורו עד גיל 21
ליגות נוספותכדורסל ישראלי חדשות
ליגת ווינר סל
גביע המדינה ווינר
גביע ווינר
לאומית גברים
ליגת ווינר אתנה נשים
ליגת אורביט תיכונים
נבחרת ישראלכדורסל עולמי חדשות
NBA
יורוליג
יורוקאפ
ליגת האלופות של פיב''א
יורופקאפ
ליגה ספרדית
ליגה יוונית
ליגה איטלקית
ליגה צרפתית
ליגה טורקית
ליגה אדריאטית
יורובאסקט 2017